Je brein in topconditie: Training, advies en actieplan voor veerkrachtige hersenen

Onder begeleiding van gezondheidswetenschapper Reginald Deschepper ga je aan de slag met wat écht werkt om je brein gezond te houden - onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten. Van beweging, voeding en mentale training tot slaap, supplementen en een intensief herstelprogramma voor wie al achteruitgang merkt: dit boek biedt een compleet stappenplan.

• Test je brein: hoe goed werken je aandacht en geheugen?
• Voed je hersenen met slimme voedingskeuzes
• Beweeg je lichaam en train je geest

• Herstel beter door optimale slaap en ontspanning
• Leer welke supplementen wél werken en welke je kunt overslaan
• Start het Neurofit+ plan als je brein extra hulp nodig heeft

Met praktische tips, overzichtelijke lijstjes en zelftests is dit hét boek voor iedereen die zijn cognitieve gezondheid serieus neemt. Of je nu 30, 50 of 70 bent: met de juiste aanpak houd je je brein in topconditie.