Fit&Face: La ginnastica facciale per cancellare dal viso i segni del tempo
Rizzoli
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Frutto di anni di studio e di lavoro condotto sul campo, il metodo Fit&Face ideato da Silvia Pengo è, come afferma lei stessa, “una ricetta, una selezione e un assemblaggio secondo criteri di efficacia e di razionalità di tutto ciò che ho imparato e verificato”. Ne è uscita una formula infallibile per migliorare la tonicità del viso che prevede un allenamento a intensità crescente. Tutto il percorso è descritto in modo chiaro e dettagliato, anche attraverso fotografie esplicative di ogni movimento. Una volta acquisito il metodo non si dovrà far altro che intensificarlo a seconda del tempo che si vorrà dedicargli. Si parte dal presupposto che è impossibile sconfiggere i segni dell’invecchiamento se non si interviene sulle fonti di tensione che inf luiscono sul proprio aspetto. Per ritrovare un equilibrio muscolare, potenziare e consolidare i risultati del lavoro sul viso, è dunque importante coinvolgere anche il resto del corpo e in particolare il tratto cervicale e la colonna vertebrale. Così facendo, gli esercizi produrranno un marcato effetto antistress che a sua volta modificherà positivamente l’umore. Un metodo di allenamento globale, dunque, che non riguarda solo il volto ma coinvolge tutto il corpo regalando una sensazione di benessere generale, a qualsiasi età. Fit&Face è molto più di una semplice ginnastica facciale. È un innovativo programma di allenamento globale che prende in considerazione le importanti connessioni tra il volto, la mente e il resto del corpo. Seguendo passo dopo passo i semplici esercizi e gli schemi di allenamento, in sole due settimane di pratica otterrete risultati efficaci e duraturi, con effetti collaterali che vanno ben oltre il ringiovanimento del viso: benessere generale, allentamento delle tensioni del collo e della schiena, buon umore e aumento dell’autostima. Grazie al metodo Fit&Face avrete un volto più liscio e disteso, dimostrerete molti anni in meno e, soprattutto, acquisirete un eccezionale strumento di prevenzione, conservando la naturalezza della vostra espressione. • 33 esercizi illustrati da eseguire step-by step • 4 schede di allenamento per gestire i vostri progressi • 3 livelli di difficoltà • 3 micro allenamenti “take-away” da praticare comodamente fuori di casa
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About the author
Silvia Pengo (Bassano del Grappa, 1965) è una personal trainer studiosa degli effetti dell’attività motoria sulla salute e sull’invecchiamento. Specializzata presso l’Università di Bologna in Scienze e tecniche dell’attività motoria preventiva e adattata, ha studiato la muscolatura del viso fino a elaborare il metodo Fit&Face. Tiene corsi per il pubblico e seminari di formazione in tutta Italia. (www.fitnface.it)
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