Sleep Health Benefits

Ava Wilson‏ · AI‏

اردیبهشت ۲۰۲۵ · Publifye AS

ای-کتاب

105

صفحه‌ها

واجد شرایط

رده‌بندی‌ها و مرورها به‌تأیید نمی‌رسند. بیشتر بدانید

درباره این ای-کتاب

Sleep Health Benefits explores the profound impact of sleep on our overall well-being, revealing how optimizing sleep can lead to a healthier and more productive life. The book highlights the crucial connection between sleep architecture, physiological restoration, and cognitive enhancement, demonstrating how sleep disturbances can negatively affect our quality of life. Did you know that sleep isn't just rest; it's a fundamental biological process where your body and mind actively regenerate? Or that disturbances in your sleep cycles can throw your hormone system off balance?

Beginning with core concepts like circadian rhythms, the book progresses to examine sleep's effects on immunity, cardiovascular health, and mental health. It uniquely synthesizes data from diverse sources, providing a holistic perspective.

The book culminates in a practical guide, offering strategies for improving sleep hygiene, addressing common sleep disorders, and creating personalized sleep optimization plans. This book stands out by presenting complex scientific information in an accessible manner, making it valuable for health-conscious individuals and healthcare professionals alike. By diving into sleep research and health statistics, Sleep Health Benefits empowers readers to take control of their sleep, leading to improved health and enhanced cognitive function.

رده‌بندی این کتاب الکترونیک

نظرات خود را به ما بگویید.

اطلاعات مطالعه

تلفن هوشمند و رایانه لوحی

برنامه «کتاب‌های Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. به‌طور خودکار با حسابتان همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد هر کجا که هستید به‌صورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.

رایانه کیفی و رایانه

با استفاده از مرورگر وب رایانه‌تان می‌توانید به کتاب‌های صوتی خریداری‌شده در Google Play گوش دهید.

eReaderها و دستگاه‌های دیگر

برای خواندن در دستگاه‌های جوهر الکترونیکی مانند کتاب‌خوان‌های الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتاب‌خوان‌های الکترونیکی پشتیبانی‌شده، دستورالعمل‌های کامل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.

گزارش محتوای غیرقانونی