How to Boost Your Immunity | Immunity kaise badhaye: इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर के कुशल कामकाज का समर्थन करने वाली सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों में से एक है।

 प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल वायरस और बीमारियों के खिलाफ पहली ढाल है जो हमें प्रभावित कर सकती है, बल्कि अगर कोई वायरस हमारे शरीर में प्रवेश करता है, तो यह शरीर की रक्षा प्रणाली का काम है कि वह तुरंत कार्रवाई में जाए और इन अवांछित कीटाणुओं और वायरस को हमारे प्रभाव से नष्ट कर दे तन।

 खाद्य पदार्थ आपको फिट रखने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और आपके शरीर की रक्षा और सुरक्षा के लिए आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है।

 निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में जाना जाता है और इसमें ऐसे गुण होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे

 सर्दी के महीनों में सर्दी, वायरस, गले में खराश अधिक प्रभावित करते हैं। उचित पोषण, अच्छे खाद्य पदार्थों के उपयोग तथा सरल रोकथाम के माध्यम से इनसे बचा जा सकता है।

 शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पोषण में वे सभी खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य को सुनिश्चित करते हैं।