Grenzen setzen: Ein wissenschaftlich fundierter Weg zu Gelassenheit, Selbstvertrauen und Kontrolle – auch wenn Sie schon immer ein People-Pleaser waren

Fühlen Sie sich durch ständiges Gefallen-Wollen erschöpft? Kämpfen Sie mit Schuldgefühlen oder Ängsten, wenn Sie versuchen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu schützen?

Grenzen setzen bietet einen einfühlsamen, psychologisch fundierten Fahrplan, um Ihren inneren Frieden, Selbstrespekt und Ihre Energie zurückzugewinnen. Basierend auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und praxiserprobten Werkzeugen hilft Ihnen dieses Buch zu verstehen, warum "Nein" so schwer fällt - und wie Sie sich endlich von den emotionalen Mustern befreien können, die Sie festhalten. Ob Ihre Herausforderungen bei der Arbeit, in der Familie oder im sozialen Umfeld liegen, Sie werden befähigt, selbstbewusst Ihre Grenzen zu kommunizieren und Beziehungen aufzubauen, die Ihr Wohlbefinden respektieren.

Im Inneren entdecken Sie, wie Sie:

- Die versteckten Antriebe und psychologischen Kosten hinter dem Gefallen-Wollen erkennen

- Die automatischen Reaktionen Ihres Gehirns umtrainieren und emotionale Widerstandsfähigkeit aufbauen

- Bewährte Kommunikationstechniken, Gesprächsleitfäden und Strategien für klare Grenzen anwenden

- Mit Schuldgefühlen, Widerstand und Manipulation umgehen, ohne Ihre Werte zu opfern

- Gesunde Grenzen in Arbeit, Familie, Freundschaften und der digitalen Welt setzen

- Dauerhafte Selbstfürsorge und authentische Verbindungen entwickeln

Mit Wärme und Klarheit entschlüsselt Grenzen setzen selbst die komplexesten Dynamiken und bietet Ihnen unkomplizierte, umsetzbare Schritte - damit Sie sich nie verloren oder überfordert fühlen.

Machen Sie den nächsten Schritt in Richtung eines Lebens, in dem Ihre Bedürfnisse zählen, Ihre Stimme respektiert wird und Ihr innerer Frieden geschützt ist. Investieren Sie in sich selbst und beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu gesunden Grenzen.