Menopausa bem vivida: o guia definitivo para se sentir bem e radiante na pré-menopausa, na menopausa e depois dela
Sep 2020 · Editora Senac São Paulo
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Lidar com os sintomas da menopausa pode ser um desafio para muitas mulheres, justamente por trazer à tona os impasses do envelhecimento feminino. Neste livro, ao descrever as principais queixas relatadas nos consultórios médicos, como as famosas ondas de calor, as dores nas articulações, a perda de libido e a flacidez, a autora apresenta orientações detalhadas e pautadas nas mais recentes pesquisas da área, bem como os tratamentos já disponíveis e os alimentos mais eficazes para a redução dos sintomas associados ao climatério e à menopausa. Entre as receitas, encontramos ricas opções para o café da manhã, como panquecas, ovos e vitaminas, e para lanchinhos e refeições leves, incluindo bolinhos de aveia, wraps e sopas de abóbora e espinafre. Batata-doce, salmão, castanhas e tofu são alguns ingredientes indicados para essa fase. Vale citar também as sobremesas que não levam açúcar refinado, como peras com crumble de nozes, brigadeiros e muffins. Para incrementar esse encontro de sabores, o kefir é o probiótico da vez e uma das receitas de ouro da seção de bebidas! Afinal, é possível envelhecer com saúde e encarar a menopausa como mais um ciclo natural da vida? Liz Earle tem uma postura otimista e defende que, sim, a menopausa pode ser uma fase libertadora: uma experiência única em que cada mulher embarca em sua jornada rumo ao autoconhecimento, ao autocuidado e à autoaceitação. Com muita transparência, delicadeza e amor, esta publicação reafirma o compromisso do Senac São Paulo em dialogar não só com o público feminino, mas com todos os interessados em adquirir informações valiosas nas áreas de saúde, bem-estar e alimentação da mulher em idade madura.
Ratings and reviews
5.0
2 reviews
Milene Veras
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August 13, 2024
muito bom esclarecedor .
About the author
Liz Earle é uma das mais respeitadas e confiáveis autoridades britânicas na área de bem-estar. Autora premiada, conta com mais de trinta livros campeões de venda sobre os temas de nutrição, dieta, beleza e cuidados naturais com a saúde. Também foi cofundadora da linha global de cosméticos Liz Earle Beauty Co. em 1995, antes de voltar a escrever e apresentar programas, hoje publicando a revista trimestral Liz Earle Wellbeing. Especialista em alimentação saudável, sua abordagem fundamentada, objetiva e equilibrada lhe rendeu o lugar de visionária na área de bem-estar. Com sua paixão por desmistificar a ciência e compartilhar a sabedoria da saúde, a ponderada voz da razão de Liz tem seguidores merecidamente numerosos e leais na mídia impressa, digital e TV. Ao voltar de suas viagens de pesquisas pelo mundo, Liz se refugia em uma fazenda de produção orgânica no oeste da Inglaterra com seu marido e seus cinco filhos.
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