Andrina Santoro Coaching
100+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእራስዎን ምርጥ ስሪት - በአእምሮ እና በአካል!
ከቡድን Andrina Santoro ጋር የመስመር ላይ አሰልጣኝ
በቡድን አንድሪና፣ ትኩረቱ ሁለቱንም አእምሯዊ እና አካላዊ ጎኖችን በሚያጠቃልል ሁለንተናዊ የጤና አቀራረብ ላይ ነው። በእኛ የመስመር ላይ ፕሮግራማችን፣ ከእርስዎ ግቦች እና የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተጣጣሙ የተበጁ እቅዶችን ይቀበላሉ። በተጨማሪም፣ አካዳሚው በራስ መተማመን እና ጥንቃቄን በተመለከቱ ርዕሶች ላይ ትምህርታዊ ቪዲዮዎችን ይሰጥዎታል። በመደበኛ ክትትል, ግላዊ እና የቅርብ ግንኙነትን እናረጋግጣለን.
የእኛ ቁልፍ ቃላቶች፡ ግላዊ፣ አወንታዊ እና ሙያዊ ናቸው።
ለትምህርት ትልቅ ቦታ እንሰጣለን እና ግልጽ መመሪያዎችን እንሰጣለን. አንዳንድ ጊዜ ጤና እና ስልጠና ስኬትን ለማግኘት ፍጹም መሆን እንደሌለባቸው ለማሳየት መስፈርቶቹን እንኳን ዝቅ እናደርጋለን። ትኩረታችን ሁል ጊዜ በረጅም ጊዜ እና ዘላቂ ግቦች ላይ ነው - ያለ ጫና ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍላጎቶች ወይም ፍርሃት። ተስፋ አንቆርጥም.
የእኛ መተግበሪያ ዋና ባህሪያት:
* የምግብ አዘገጃጀቶች፡ ለእርስዎ እና ለግብዎ የተዘጋጀ። በቀላሉ የግዢ ዝርዝር ይፍጠሩ እና በእርስዎ ምርጫዎች እና ግቦች ላይ በመመስረት ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ገንቢ እና ጣፋጭ ምግቦችን ይፍጠሩ። እንዲሁም ስለ አመጋገብ እና የአመጋገብ ልምዶች ጠቃሚ ምክሮችን፣ መመሪያዎችን እና መሳሪያዎችን ያገኛሉ።
* ስልጠና፡ ለእርስዎ በግል የተበጁ የሥልጠና ፕሮግራሞች - በጂም ውስጥ፣ በቤት ውስጥ፣ ሲሮጡ ወይም የሚከተሏቸው ቪዲዮዎች። በቪዲዮዎቻችን እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል እንዴት መደረግ እንዳለበት ማየት ይችላሉ።
* መከታተያ፡ ሁልጊዜ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን፣ ግቦችዎን እና ግስጋሴዎን ይከታተሉ።
* የውይይት ተግባር: በመተግበሪያው ሁል ጊዜ ለጥያቄዎችዎ ድጋፍ አለዎት ወይም ተነሳሽነት ከፈለጉ።
* አካዳሚ: የአካል ብቃት ግቦችዎን በብቃት እና በዘላቂነት ለማሳካት እና የተማራችሁትን ከስልጠና በኋላም በእለት ተእለት ህይወትዎ ውስጥ ለማዋሃድ ጥልቅ እውቀት እና ተግባራዊ ምክሮችን ተቀበሉ።
* የቡድን ውይይት: አባላት እርስ በርስ መበረታታት እና መደጋገፍ ይችላሉ. በፈቃደኝነት ተሳትፎ.
ተዘጋጅተካል? እርስዎን ለማየት በጉጉት እንጠባበቃለን! 🎉
ከቡድን Andrina Santoro ጋር የመስመር ላይ አሰልጣኝ
በቡድን አንድሪና፣ ትኩረቱ ሁለቱንም አእምሯዊ እና አካላዊ ጎኖችን በሚያጠቃልል ሁለንተናዊ የጤና አቀራረብ ላይ ነው። በእኛ የመስመር ላይ ፕሮግራማችን፣ ከእርስዎ ግቦች እና የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተጣጣሙ የተበጁ እቅዶችን ይቀበላሉ። በተጨማሪም፣ አካዳሚው በራስ መተማመን እና ጥንቃቄን በተመለከቱ ርዕሶች ላይ ትምህርታዊ ቪዲዮዎችን ይሰጥዎታል። በመደበኛ ክትትል, ግላዊ እና የቅርብ ግንኙነትን እናረጋግጣለን.
የእኛ ቁልፍ ቃላቶች፡ ግላዊ፣ አወንታዊ እና ሙያዊ ናቸው።
ለትምህርት ትልቅ ቦታ እንሰጣለን እና ግልጽ መመሪያዎችን እንሰጣለን. አንዳንድ ጊዜ ጤና እና ስልጠና ስኬትን ለማግኘት ፍጹም መሆን እንደሌለባቸው ለማሳየት መስፈርቶቹን እንኳን ዝቅ እናደርጋለን። ትኩረታችን ሁል ጊዜ በረጅም ጊዜ እና ዘላቂ ግቦች ላይ ነው - ያለ ጫና ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍላጎቶች ወይም ፍርሃት። ተስፋ አንቆርጥም.
የእኛ መተግበሪያ ዋና ባህሪያት:
* የምግብ አዘገጃጀቶች፡ ለእርስዎ እና ለግብዎ የተዘጋጀ። በቀላሉ የግዢ ዝርዝር ይፍጠሩ እና በእርስዎ ምርጫዎች እና ግቦች ላይ በመመስረት ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ገንቢ እና ጣፋጭ ምግቦችን ይፍጠሩ። እንዲሁም ስለ አመጋገብ እና የአመጋገብ ልምዶች ጠቃሚ ምክሮችን፣ መመሪያዎችን እና መሳሪያዎችን ያገኛሉ።
* ስልጠና፡ ለእርስዎ በግል የተበጁ የሥልጠና ፕሮግራሞች - በጂም ውስጥ፣ በቤት ውስጥ፣ ሲሮጡ ወይም የሚከተሏቸው ቪዲዮዎች። በቪዲዮዎቻችን እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል እንዴት መደረግ እንዳለበት ማየት ይችላሉ።
* መከታተያ፡ ሁልጊዜ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን፣ ግቦችዎን እና ግስጋሴዎን ይከታተሉ።
* የውይይት ተግባር: በመተግበሪያው ሁል ጊዜ ለጥያቄዎችዎ ድጋፍ አለዎት ወይም ተነሳሽነት ከፈለጉ።
* አካዳሚ: የአካል ብቃት ግቦችዎን በብቃት እና በዘላቂነት ለማሳካት እና የተማራችሁትን ከስልጠና በኋላም በእለት ተእለት ህይወትዎ ውስጥ ለማዋሃድ ጥልቅ እውቀት እና ተግባራዊ ምክሮችን ተቀበሉ።
* የቡድን ውይይት: አባላት እርስ በርስ መበረታታት እና መደጋገፍ ይችላሉ. በፈቃደኝነት ተሳትፎ.
ተዘጋጅተካል? እርስዎን ለማየት በጉጉት እንጠባበቃለን! 🎉
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 7 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
