💪 ከMoveBody ጋር ይጣጣሙ!
MoveBody ለአካል ብቃት ጉዞዎ ሁሉንም ነገር ያቀርባል - ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ ምክሮችን ፣ አመጋገቦችን የ30 ቀን ዕቅዶች:: ሙሉ አካል ፣ ሆድ ፣ ጀርባ ፣ ክንዶች ፣ እግሮች ፣ ደረት እና ትከሻዎች ፣ ዮጋ ፣ አቀማመጥ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ፕላንክ ፣ ፑሽ አፕ ፣ ስኮሊዎሲስ እና ሌሎችም። አሁን ይጀምሩ እና ጤናዎን በቀላሉ ያሳድጉ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለምን አስፈላጊ ነው? መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ ጽናትን ያሳድጋል እና በሰውነት ላይ ውጥረትን ይቀንሳል ፣ አጠቃላይ ጤናን እና አፈፃፀምን ያሻሽላል።

ሁሉም ሰው መሥራት ይችላል?
👍 አዎ ፣ በእርግጠኝነት! የመነሻ ነጥብዎ ምንም ይሁን ምን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትዎን እና ህይወትዎን ሊለውጥ ይችላል። ከእሱ ጋር ተጣበቁ እና ጥሩ ውጤቶችን ያያሉ እና ይሰማዎታል።

የመተግበሪያ ባህሪያት፡
- ከ200 በላይ የዮጋ እና የፒላቶች ልምምዶች
- የ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
- የአንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
- ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ፈጣሪ ፣ AI ድጋፍ
- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግለጫዎች የድምጽ አንባቢ
- ተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች እና ቆይታዎች
- ሙሉ ከመስመር ውጭ ድጋፍ
- የድምጽ አሰልጣኝ
- HQ ቪዲዮ ምክሮች
- ጨለማ ሁነታ
- ደመና እና አንድሮይድ ጤና ማመሳሰል
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታቲስቲክስ ፣ የምዝግብ ማስታወሻ ክብደት ፣ ቁመት ፣ BMI
- ዕለታዊ አስታዋሾች
- ጤናማ አካል እና አእምሮን ስለመጠበቅ ጽሑፎች
- ተጨማሪ የአመጋገብ ዕቅዶች

መተግበሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያቀርባል፣ ለምሳሌ፦
- የ30-ቀን ዕቅዶች፡ ሙሉ አካል፣ አብስ፣ ጀርባ፣ ክንዶች፣ እግሮች፣ ደረት እና ትከሻዎች፣ ዮጋ፣ ፍጹም አቀማመጥ፣ ክብደት መቀነስ፣ ፕላንክ፣ ፑሽ-አፕ እና ስኮሊዎሲስ
- ጥዋት ፣ ከሰዓት እና ምሽት ዕቅዶች
- ከ 2 እስከ 10 ደቂቃዎች ሙቀት
- የጀርባ ህመም እና ግትርነት
- በሥራ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- መዝናናት, ለስሜት እና በራስ መተማመን ፀረ-ጭንቀት
- ስኮሊዎሲስ ይለጠጣል
- thoracic Outlet Syndrome የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የጽሑፍ አንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ስብ-ማቃጠል ፣ Cardio ፣ HIIT ፣ ጥንካሬ ፣ መዘርጋት እና ዮጋ እንኳን

መተግበሪያው ለሚከተለው ሁሉ ፍጹም ነው።
- ዮጋን ፣ ጲላጦስን ፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚወድ
- ማን በፍጥነት ለውጦችን ማየት ይፈልጋል
- የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይፈልጋል
- ክብደት መቀነስ ይፈልጋል ፣ የሆድ ስብን መቀነስ ፣ ስድስት ጥቅል አቢስ ማግኘት ይፈልጋል
- የጡንቻን ብዛት በመጨመር ጥንካሬን ወይም ክብደትን እንኳን ማግኘት ይፈልጋል
- ጤናማ አከርካሪ እንዲኖረው የሚፈልግ ማነው
- በስራ ወይም በቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ያለበት ማን ነው
- መላ ሰውነትን መዘርጋት የሚፈልግ
- ጥሩ ጤናማ አካል እንዲኖረው የሚፈልግ
- ወደፊት ጭንቅላትን ማስተካከል የሚፈልግ ማን ነው
- ጤናማ አከርካሪ እና መገጣጠሚያዎች እንዲኖራቸው የሚፈልግ
- የታችኛው ወይም የላይኛው ጀርባ ህመምን መቀነስ የሚፈልግ ማነው
- እድገትን ለማቆም ወይም ስኮሊዎሲስን ፣ ካይፎሲስን ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ thoracic outlet syndrome ፣ የጽሑፍ አንገትን እና ሌሎች ከጀርባ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ማስተካከል የሚፈልግ ማነው

🚀 አሁን ያውርዱ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን በMoveBody ይጀምሩ!

ጥያቄዎች አሉኝ? 📧 የድጋፍ ቡድናችንን በ[email protected] ያግኙ — ለማገዝ እዚህ ነን!