Alive by Whitney Simmons

በህይወት ለመኖር በጣም ቆንጆ ቀን ነው!

ሁለቱንም አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎን በግንባር ቀደምትነት ያስቀምጡ። Alive የተነደፈው ሴቶች ጥንካሬን፣ መተማመንን እና የህይወት ረጅም ልማዶችን እንዲያገኙ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ሃይል ሰጪ አካባቢ ነው።

ሕያው በያለህበት እንድታገኝ በአካል ብቃት ኤክስፐርቶች የተፈጠረ እና በውስጥም ሆነ ከውጪ በጣም ጠንካራ፣ በጣም በራስ የመተማመን እራስህ እንድትሆን ይመራሃል።

ሕያው መተግበሪያ ባህሪያት
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድ ላይ ያተኮረ ቀላል ፣ ሊታወቅ የሚችል ንድፍ
- ከእርስዎ ግቦች እና የአካል ብቃት ደረጃ ጋር የሚዛመዱ 20+ የተመሩ ፕሮግራሞች
- የ 30 ቀናት የአእምሮ እና የአካል ደህንነት ተግዳሮቶች
- ለመደባለቅ እና ለማዛመድ 200+ ዕለታዊ ልምምዶች
- ጀማሪ ፣ መካከለኛ እና የላቀ የችግር ደረጃዎች
- በጂም እና በቤት ውስጥ መሳሪያዎች አማራጮች መካከል ይምረጡ

ከአሰልጣኞች ጋር ይገናኙ
- ዊትኒ ሲሞን - በግል የንድፍ ፕሮግራሞቿ በራስ መተማመንን እና ጥንካሬን በፊርማ ጉልበቷ ትመራለች።
- ማዴሊን አቤይድ - የተረጋገጠ ክላሲክ ምንጣፍ ጲላጦስ አስተማሪ የቅርፃቅርፅ እና የመቀላቀል ልምድ ያለው። በሚከተለው ቅርጸት ምንጣፍ ፒላቶችን ወደ ሕያው ማምጣት።
- ሊቢ ክሪሸንሰን - ከመጠን ያለፈ ጭነት ማሰልጠኛ ማስተካከያዎችን በድብልቅ እንቅስቃሴዎች ላይ በማተኮር ጥንካሬዎን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ያመጣል.
- ማሪሳ ማክናማራ - ከፍተኛ ጥንካሬን ለመገንባት የኃይል ማሰልጠኛ ስርዓቷን ትጠቀማለች ፣ ይህም በድብልቅ እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት ያደርጋል።
- ፌሊሺያ ኬትሊ - በዋናነት የሚያተኩረው አስፈላጊ እና መሰረታዊ ልምምዶችን እንዲቆጣጠሩ ለማገዝ ነው። በእርግዝና እና በድህረ ወሊድ መርሃ ግብርም ትታወቃለች።

ፕሮግራሞች
ከ20 በላይ በባለሙያዎች ከተነደፉ ፕሮግራሞች ውስጥ ይምረጡ። በእቅድ ላይ ብዙም ትኩረት እንድታደርጉ እያንዳንዱ ፕሮግራም በበርካታ ሳምንታት ውስጥ በተዋቀረ የጊዜ ሰሌዳ ውስጥ ይመራዎታል።


ተግዳሮቶች
የእኛ የ30-ቀን ተግዳሮቶች የአካል ብቃት እና ጥንቃቄ የተሞላበት የየእለት ጆርናል መጠይቆችን፣ የመንቀሳቀስ ክፍለ ጊዜዎችን እና የአዕምሮ እና የአካል ደህንነትን ለመደገፍ ልማዶች የሚገናኙበት ነው።


ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የተቀናበረ ፕሮግራም አይፈልጉም? እንደ HIIT፣ ኮር፣ መጎተት፣ መግፋት እና ሌሎች ባሉ ምድቦች ከ200+ ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ። ነገሮችን ለማደባለቅ ወይም ህይወት ስራ ስትበዛበት መንገድ ላይ ለመቆየት ፍጹም።


የእርስዎ ጉዞ
ወደ ጤናማ ጤናማ ሕይወት የሚወስደው መንገድ ጉዞ እንጂ በአንድ ጀንበር የሚደረግ ሂደት አይደለም። ክብደትን፣ ፎቶዎችን እና የተጠናቀቁ ልምምዶችን በመመዝገብ ተነሳሱ። እድገትዎን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ እና በመንገዱ ላይ ስኬቶችን ያግኙ።


ሕያው ፕሪሚየም
Alive በአማራጭ ፕሪሚየም ዕቅዶች (ወርሃዊ ወይም አመታዊ) ለማውረድ ነፃ ነው፣ ሁለቱም ከ 7-ቀን ነጻ ሙከራ ጋር። ፕሪሚየም ለሁሉም ፕሮግራሞች፣ ተግዳሮቶች እና ዕለታዊ ልምምዶች ሙሉ መዳረሻን ይከፍታል።

የደንበኝነት ምዝገባዎ ወደ ጎግል ፕሌይ መለያዎ እንዲከፍል ይደረጋል እና የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳል። የደንበኝነት ምዝገባዎን በመለያ ቅንብሮች ውስጥ ያስተዳድሩ። ላልተጠቀሙባቸው ክፍሎች ምንም ተመላሽ የለም።

በማውረድ እና በመመዝገብ፣ በእኛ ተስማምተዋል፡-
https://aliveapp.co/terms
https://aliveapp.co/privacy