የእርምጃ ቆጣሪ፡ የፔዶሜትር መተግበሪያ

የእርከን ቆጣሪ፣ የፔዶሜትር መተግበሪያ ለእርስዎ፣ ልዩ እና ትክክለኛ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለክብደት መቀነስ።

ለክብደት መቀነስ ውጤታማ የእንቅስቃሴ ደረጃ መከታተያ እና የእግር ጉዞ መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ ይህንን ብልጥ የእርከን ቆጣሪ ፔዶሜትር መተግበሪያ መሞከር አለብዎት። ይህ የእርምጃ ቆጣሪ ፔዶሜትር እና የእግር መከታተያ መተግበሪያ እንቅስቃሴዎን እንዲከታተሉ እና ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ ያነሳሳዎታል። የእርምጃ ቆጣሪው፡ የፔዶሜትር መተግበሪያ ተነሳሽ እንድትሆን፣ ክብደትን እንድትቀንስ እና የተለያዩ የአካል ብቃት ግቦችን እንድታሳካ፣ እንደ ፍጥነትህን እና ጤናህን በደረጃ ቆጣሪ፡ ፔዶሜትር መተግበሪያ አማካኝነት እንድታሳካ ይረዳሃል። በእኛ የአካል ብቃት መከታተያ ወይም ፔዶሜትር መተግበሪያ ውስጥ ያሉ ሁሉም እቅዶች ለጀማሪዎች ተስማሚ ናቸው። የመተግበሪያ የአካል ብቃት መከታተያ ማስኬድ ሜታቦሊዝምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል እና በእኛ የእርምጃ ቆጣሪ ፔዶሜትር መተግበሪያ ውስጥ በተወሰነ እቅድ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ። የእኛ የእግር ጉዞ መተግበሪያ፡ ደረጃ መከታተያ፣ ክብደት መቀነስን ውጤታማ እና ቀላል ለማድረግ በባለሙያ የአካል ብቃት ቡድን የተነደፈ ነው። በስማርት ፔዶሜትር የእርከን ቆጣሪ መተግበሪያ ውስጥ እነዚህ ሁሉ የእግር፣ ሩጫ እና የሩጫ ሩጫ እቅዶች ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው። ከመቼውም ጊዜ በጣም ብልጥ የእግር ደረጃ ቆጣሪ መተግበሪያ እና ፔዶሜትር! የእርምጃ ቆጣሪ፣ የመራመጃ መተግበሪያ ወይም ፔዶሜትር ብቻ ሳይሆን የእግር ጉዞ ዕቅድ አውጪም ነው። ይህንን የእግረኛ መከታተያ የእርምጃ ቆጣሪ ይሞክሩ፡ ፔዶሜትር፣ ሰውነትዎን በተሻለ ቅርፅ ያግኙ እና ከእርምጃ እቅድ አውጪ የእርምጃ ቆጣሪ መተግበሪያ ጋር ይጣጣሙ። ይህ የፔዶሜትር ደረጃ ቆጣሪ መተግበሪያ የአሂድ ስታቲስቲክስን በብቃት ይቆጣጠራል እና ጠቃሚ ግንዛቤዎችን በዝርዝር ትንታኔዎች እና ግራፎች ያቀርባል፣ ሁሉም የሩጫ አፈጻጸምዎን ለማሻሻል ይደግፋሉ። ይህ ኃይለኛ ማይል መከታተያ፣ የርቀት መከታተያ እና የእርምጃ ቆጣሪ፣ ሁሉንም ቁልፍ ስታቲስቲክስ ይከተላል፡ ርቀት፣ ጊዜ፣ ፍጥነት፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች፣ ቁመት፣ ወዘተ።

የተለያዩ የሥልጠና እቅዶች
በአካል ብቃት መከታተያ ውስጥ ያለው "የተለያዩ የስልጠና እቅዶች" ባህሪ፣ ደረጃ ቆጣሪ ፔድማተር መተግበሪያ በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ሰዎች የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል። በደረጃ ቆጣሪ፡ ፔዶሜትር መተግበሪያ እነዚህ እቅዶች ተጠቃሚዎች እንቅስቃሴያቸውን እንዲከታተሉ እና የአካል ብቃት ግቦቻቸውን እንዲያሳኩ ያግዛሉ።

ክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ ክብደት ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው. የፔዶሜትር እርምጃ ቆጣሪ መተግበሪያን መጠቀም እርምጃዎችዎን እንዲከታተሉ እና ወደ ክብደት መቀነስ እና ወደ ተሻለ የአካል ብቃት እና ጤና በሚያደርጉት ጉዞ ላይ እንዲነቃቁ በማገዝ የእረፍት ጊዜ የእግር ጉዞ ጥቅሞችን ከፍ ያደርገዋል።

ለክብደት መቀነስ መሮጥ፡ ጀማሪም ብትሆንም የሩጫ እቅድህን ልክ እንደ ሩጫ እቅድ ማጠናቀቅ ትችላለህ በእያንዳንዱ እርምጃ እርምጃህን በመቁጠር።
**ፔስ አካዳሚ* - ለቀጣይ ግብዎ ፍጥነትዎን እና ጽናትዎን ለማሳደግ ዕለታዊ እርምጃዎችዎን ለመከታተል የእርምጃ ቆጣሪ ይጠቀሙ።
በካርታው ላይ ይከታተሉ፡ የእርምጃ ቆጣሪ - ፔዶሜትር በካርታው ላይ ያለውን እያንዳንዱን እርምጃ ለመከታተል ይረዳዎታል። መሮጥ ወይም መራመድ ሲጀምሩ የእርምጃ ቆጣሪ - ፔዶሜትር የእርምጃ ዱካዎን ያሳያል እና እንቅስቃሴዎችዎን ለመቁጠር ይረዳዎታል።

የሩጫ መከታተያ
ግቦችን ያቀናብሩ - ሳምንታዊ እና አመታዊ ግቦችን መፍጠር ፣የደረጃ ቆጠራ መተግበሪያን ከመጠቀም ጋር ፣መሮጥ ወደ ልማድ እንዲቀይሩ ያግዝዎታል እንዲሁም ለክብደት መቀነስ ጥረቶችዎ ማበረታቻ ይሰጣል።
የእርስዎን የሩጫ ስታቲስቲክስ በቅጽበት ለመከታተል የኛን የላቀ የፔዶሜትር እና የእርከን ቆጣሪ ይጠቀሙ፣ ለቀላል ለመረዳት በእይታ አሳታፊ ግራፎች ውስጥ ያቅርቡ። የፔዶሜትር የእርምጃ ቆጣሪ መተግበሪያ እርምጃዎችዎን በትክክል በመከታተል እና በእግር ርቀት ላይ እንዲገጣጠሙ ያነሳሳዎታል። የእኛ የእርምጃ ቆጣሪ እና የአካል ብቃት መከታተያ እርስዎ ሊያገኙት የሚችሉት በጣም ትክክለኛ ነው ፣ እና የፔዶሜትር መተግበሪያ በጣም ኃይል ቆጣቢ እና ባትሪዎን አያጠፋም።

የእግር ጉዞ መተግበሪያ እና የእግር መከታተያ
የመራመጃ መተግበሪያ እና የእግር መከታተያ ለዘላለም! እሱ የእግር ጉዞ መተግበሪያ (የእርምጃ ቆጣሪ እና የእግር መከታተያ) ብቻ ሳይሆን የእግር ጉዞ እቅድ አውጪም ነው። ይህንን የእግር ጉዞ እቅድ አውጪ ይሞክሩ፡ የፔዶሜትር መተግበሪያ እና የተሻለ ቅርፅ ያግኙ፣ ከእግር እቅድ አውጪው ጋር ጤናማ እና ጤናማ ይሁኑ።