Home Workout for Women
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሚ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለቅጥነት ይዘጋጁ - የእርስዎ የመጨረሻው የቤት የአካል ብቃት ጓደኛ! 🔥
ሳሎንዎን ወደ የግል ጂም ይለውጡት እና ጠንካራ፣ ቀጭን እና ተስማሚ የሆነ የእራስዎን ስሪት በHome Workout for Women — ለሴቶች ብቻ ተብሎ የተሰራ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው የአካል ብቃት መተግበሪያ ያግኙ!
ከቤትዎ ምቾት ሆነው የአካል ብቃት ግቦችዎን መጨፍለቅ ሲችሉ ለምን ጂም ይምቱ? የእኛ መተግበሪያ ለተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎች የተበጁ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። ክብደት ለመቀነስ፣ ድምጽን ከፍ ለማድረግ ወይም በቀላሉ ለመንቀሳቀስ እየፈለግክ እንደሆነ፣ ሸፍነንልሃል!
ፈጣን እና ከባድ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ከእንግዲህ ሰበብ የለም! ለመከተል ቀላል በሆነው የዕለት ተዕለት ልማዳችን፣ ከቤትዎ ሳትወጡ ተጨማሪ ፓውንድ መጣል ይችላሉ። ለጀማሪዎች እና ምንም ጫጫታ የሌለበት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለሚመርጥ ሁሉ ፍጹም የሆነ፣ Slimmer ንቁ ሆነው ለመቆየት እና ስብን ለማቃጠል ቀላል ያደርጉታል—በጣም ሰነፍ ቀናትዎ!
ውስጥ ምን አለ?
- ሊበጅ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ አውጪ-የእርስዎን መርሐግብር እና ምርጫዎች ለማስማማት ክፍለ ጊዜዎን ያብጁ። መሳሪያ የለም? ችግር የሌም! የእኛ እቅድ አውጪ ወደ የአካል ብቃት ግቦችዎ የሚመራዎትን እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን የሚያነጣጥሩ ልምምዶችን ያካትታል።
- ሙሉ የሰውነት ልምምዶች፡- ከስብ ከሚነድ የHIIT ክፍለ ጊዜዎች እስከ ረጋ ያለ መወጠር፣ የእኛ ልዩ ልዩ ምድቦች ሁሉንም ነገር ይሸፍናሉ፡- abs፣ እግሮች፣ ክንዶች እና አልፎ ተርፎም የትከሻ ልምምዶች— መዝለል አያስፈልግም!
ለሴቶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደናቂ ባህሪዎች
💪 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ፡ ክፍለ ጊዜዎችዎን በትክክለኛው መንገድ ያቆዩት!
💪 የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች፡ በቀላሉ ይከተሉ!
💪 የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች፡ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ!
💪 የክብደት መቀነሻ ትኩረት፡ በተለይ ፓውንድ ለማፍሰስ የተነደፈ!
💪 የአሰልጣኝ ምክሮች፡ ፍጹም ቅፅ እና ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት የውስጥ አዋቂ ምክር ያግኙ!
💪 የማሞቅ እና የመዘርጋት የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ እንደ ባለሙያ ተዘጋጅተው ይድኑ!
💪 ካሎሪ መከታተያ: እድገትዎን ይከታተሉ እና ተነሳሽነት ይኑርዎት!
💪 ለሁሉም ሰው የሚስማማ፡ አዲስ ጀማሪም ሆንክ ልምድ ያለው ባለሙያ፣ ለእርስዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አግኝተናል!
💪 የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ጂም የለም፣ ችግር የለም!
💪 ሙሉ አካል ብቃት፡ ለሁሉም ፍላጎቶችዎ አጠቃላይ አሰራሮች!
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች እዚህ ያለው የቤትዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስደሳች፣ ውጤታማ እና በጣም ምቹ ለማድረግ ነው! ዝርዝር መመሪያዎችን እና አጋዥ ቪዲዮዎችን በመጠቀም፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታጠናቅቅበት ጊዜ እና እድገትህን ስትመለከት በራስ መተማመን እና ጉልበት ይሰማሃል። በቤት ውስጥ ማመቻቸት ይህ አስደሳች ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል?
የክህደት ቃል፡ ይህ መተግበሪያ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው እና የባለሙያ የህክምና ምክርን መተካት የለበትም። በእራስዎ ሃላፊነት ይጠቀሙበት. ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና አጠባበቅ ባለሙያን ያማክሩ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ካሉዎት። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም፣ ማዞር ወይም ምቾት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ። ይህን መተግበሪያ በመጠቀም እነዚህን ውሎች ይቀበላሉ።
ሳሎንዎን ወደ የግል ጂም ይለውጡት እና ጠንካራ፣ ቀጭን እና ተስማሚ የሆነ የእራስዎን ስሪት በHome Workout for Women — ለሴቶች ብቻ ተብሎ የተሰራ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው የአካል ብቃት መተግበሪያ ያግኙ!
ከቤትዎ ምቾት ሆነው የአካል ብቃት ግቦችዎን መጨፍለቅ ሲችሉ ለምን ጂም ይምቱ? የእኛ መተግበሪያ ለተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎች የተበጁ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። ክብደት ለመቀነስ፣ ድምጽን ከፍ ለማድረግ ወይም በቀላሉ ለመንቀሳቀስ እየፈለግክ እንደሆነ፣ ሸፍነንልሃል!
ፈጣን እና ከባድ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ከእንግዲህ ሰበብ የለም! ለመከተል ቀላል በሆነው የዕለት ተዕለት ልማዳችን፣ ከቤትዎ ሳትወጡ ተጨማሪ ፓውንድ መጣል ይችላሉ። ለጀማሪዎች እና ምንም ጫጫታ የሌለበት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለሚመርጥ ሁሉ ፍጹም የሆነ፣ Slimmer ንቁ ሆነው ለመቆየት እና ስብን ለማቃጠል ቀላል ያደርጉታል—በጣም ሰነፍ ቀናትዎ!
ውስጥ ምን አለ?
- ሊበጅ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ አውጪ-የእርስዎን መርሐግብር እና ምርጫዎች ለማስማማት ክፍለ ጊዜዎን ያብጁ። መሳሪያ የለም? ችግር የሌም! የእኛ እቅድ አውጪ ወደ የአካል ብቃት ግቦችዎ የሚመራዎትን እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን የሚያነጣጥሩ ልምምዶችን ያካትታል።
- ሙሉ የሰውነት ልምምዶች፡- ከስብ ከሚነድ የHIIT ክፍለ ጊዜዎች እስከ ረጋ ያለ መወጠር፣ የእኛ ልዩ ልዩ ምድቦች ሁሉንም ነገር ይሸፍናሉ፡- abs፣ እግሮች፣ ክንዶች እና አልፎ ተርፎም የትከሻ ልምምዶች— መዝለል አያስፈልግም!
ለሴቶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደናቂ ባህሪዎች
💪 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ፡ ክፍለ ጊዜዎችዎን በትክክለኛው መንገድ ያቆዩት!
💪 የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናዎች፡ በቀላሉ ይከተሉ!
💪 የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች፡ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ!
💪 የክብደት መቀነሻ ትኩረት፡ በተለይ ፓውንድ ለማፍሰስ የተነደፈ!
💪 የአሰልጣኝ ምክሮች፡ ፍጹም ቅፅ እና ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት የውስጥ አዋቂ ምክር ያግኙ!
💪 የማሞቅ እና የመዘርጋት የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ እንደ ባለሙያ ተዘጋጅተው ይድኑ!
💪 ካሎሪ መከታተያ: እድገትዎን ይከታተሉ እና ተነሳሽነት ይኑርዎት!
💪 ለሁሉም ሰው የሚስማማ፡ አዲስ ጀማሪም ሆንክ ልምድ ያለው ባለሙያ፣ ለእርስዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አግኝተናል!
💪 የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ጂም የለም፣ ችግር የለም!
💪 ሙሉ አካል ብቃት፡ ለሁሉም ፍላጎቶችዎ አጠቃላይ አሰራሮች!
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች እዚህ ያለው የቤትዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስደሳች፣ ውጤታማ እና በጣም ምቹ ለማድረግ ነው! ዝርዝር መመሪያዎችን እና አጋዥ ቪዲዮዎችን በመጠቀም፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታጠናቅቅበት ጊዜ እና እድገትህን ስትመለከት በራስ መተማመን እና ጉልበት ይሰማሃል። በቤት ውስጥ ማመቻቸት ይህ አስደሳች ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል?
የክህደት ቃል፡ ይህ መተግበሪያ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው እና የባለሙያ የህክምና ምክርን መተካት የለበትም። በእራስዎ ሃላፊነት ይጠቀሙበት. ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና አጠባበቅ ባለሙያን ያማክሩ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ካሉዎት። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም፣ ማዞር ወይም ምቾት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ። ይህን መተግበሪያ በመጠቀም እነዚህን ውሎች ይቀበላሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
SWIFTFLYERS APPLICATION HOSTING SERVICES
169 FC Francisco St., San Roque,
Teresa
1880
Philippines
+63 954 224 8243
