Learn boxing training

Əsas və peşəkar boks fitness üsullarının onlayn videolarında yumruq növləri və onların təsnifatı, müdafiələri, blokları, qaçışları, fəndləri və boksçuların məşhur üslubları yer alır.

* Gün ərzində reklamsız olma ehtimalının% 80-i var.

Boks döyüş yatağıdır, kikboksinq, muaytay, karate, taekvondo və s. Kimi bütün döyüş sənətlərinin əsasını təşkil edir. Qarışıq döyüş növləri və özünümüdafiə üçün boksu bilmək çox vacibdir. Öyrənmək də asandır, arıqlamağa və fitness görünüşünü qorumağa kömək etdiyi üçün sağlamlığa da qayğı göstərir.

Çətinlik dərəcəsinə görə təsnif edilən və sürətli öyrənmə və anlamaq üçün təşkil edilmiş onlayn videolar vasitəsilə izah edilən əsas, əyri, inkişaf etmiş, müxtəlif zərb texnikaları və boks kombinatları haqqında məlumat əldə edin.

Bura müxtəlif növ boks duruşları, fintlər, xüsusi yumruqlar, daha yaxşı vuruş üçün əl və bədən hazırlığı və əfsanəvi boksçu üslubları daxildir.

Boksçunun yumruq gücünü, çevikliyini, sürətini və gücünü artırmaq üçün məşqlər. Bədəndəki bütün əzələləri evdə işlətmək üçün peşəkar bir gündəlik daxildir.
Bu məşqlər, gündəlik və məşqlər bədəninizi daha yaxşı və sağlam edəcəkdir. Təlimlər aşağıdakı kimi təsnif edilir:

* Texnik məşqlər: Bu döyüş idman növündə vacib hərəkətləri və fiziki hazırlığı öyrənmək

* Baxım hərəkətləri: Optimal bədən hazırlığını, tonunu artırmaq və kalori yandırmaq.

* Bodibildinq məşqləri: bədənin əzələlərini hipertrofiya ilə gücləndirmək, gücü və yumruq gücünü artırmaq üçün bir qayda.

Bu boks tətbiqi və evdə hazırlıq məşqləri yalnız bədən, qollar, çiyinlər və göğüs bağları kimi bədən üzərində deyil, eyni zamanda bu əzələlər bu idmanda çox vacib olduğundan ayaqları, gluteus və abs idman edir. zərbələr.

Onlayn olaraq boksla məşq edin və ya məşq edin, qolları, pazı, tricep, pektoralları, çiyinləri və ya deltaları, arxa və ya lats, abs, gluteus və ayaqları gücləndirin. İdman salonuna getməyi və ya idman oynamağı sevirsinizsə, idman bu idman növü ilə məşqlərinizi tamamlayır.

Arıqlamaq istəyirsinizsə, güclü və tonlu bir bədənlə daha sağlam olun, boks və təmas idman növləri funksional bir fitness aspektinə çatmağa kömək edir. Yalnız məşq etmək üçün gündə bir az vaxt ayırmalısan, bir ay ərzində özün haqqında daha yaxşı hiss edəcəksən.

* Boksun əsas və qabaqcıl mövqelərini, bir yumruq necə düzgün atacağınızı, texnikanı yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizi necə hərəkət etdirəcəyinizi, yeni başlayanlar tərəfindən yumruq atarkən etdikləri ümumi səhvləri, yumruqlama texnikanızı yaxşılaşdırmaq və daha çox əlaqə qurmağın sirlərini və fəndlərini öyrənin. Əlaqə idmanları və döyüş növləri özünənəzarətə, nizam-intizama və gündəlik əzmkarlığa kömək edir, bütün fiziki məşqlər bədənimiz və ağlımız üçün sağlamdır.

Özünümüdafiə təhsili bədən tərzlərinizi bir fitness aspektinə yetişdirmək üçün əyləndirici, əyləncəli və funksional bir yoldur, kişilər və qadınlar üçün xidmət edir, evdə boksla məşğul ola bilərsiniz, idman salonuna getmək lazım deyil.

Heç vaxt boksla məşğul olmamısınız, amma öyrənmək istəyirsinizsə, bu tətbiqetməni gündəlik olaraq tamamlayıcı kimi məşq edə biləcəyiniz bəzi gündəlik məşqlər və məşqlər ilə yanaşı bütün texnikaları və hazırlığı ətraflı şəkildə anlaya biləcəyiniz onlayn videolar ilə düzəldin.