🧘‍♀️ Прыкладанне Plank Workout для спальвання цела, спіны і тлушчу

Perfect Plank - гэта лепшае прыкладанне для трэніровак планк, каб пазбавіцца ад тлушчу на жываце, схуднець і пабудаваць моцнае ядро. Нашы практыкаванні і розныя планкі дапамогуць вам палепшыць выправу, палегчыць боль у спіне і набраць моц усяго цела — усё з дому, без абсталявання.

💪 Рабіце планкі ад 3 да 30 хвілін у дзень! Кожная трэніроўка распрацавана, каб дапамагчы вам дасягнуць пастаўленых мэт - няхай гэта будзе ціск з шасці пакетаў, паляпшэнне здароўя спіны або фізічная форма ўсяго цела. Сачыце за спаленымі калорыямі і стратай вагі на старонцы прагрэсу.

Чаму выбіраюць трэніроўкі на дошцы?
Даказана, што планкі дзейнічаюць на прэс, спіну, грудзі, рукі, плечы і ногі. З дапамогай рэгулярных спаборніцтваў па планках і разнастайных планках вы спаліце ​​тлушч на жываце, атрымаеце плоскі жывот і ўмацуеце ўсё цела.

Асаблівасці прыкладання:
- 30-дзённая задача для ўсіх узроўняў
- Plank HIIT, планка для спіны, планка для спальвання тлушчу
- Хуткія дошкі: 3, 5, 10, 15, 30 хвілін
- 100% ніякіх працэдур абсталявання
- Карыстальніцкія і рэдагуемыя планы дошак (на базе AI)
- Галасавы трэнер, відэа і карысныя парады
- Штодзённыя напаміны для вашых планак
- Поўная падтрымка ў аўтаномным рэжыме
- Статыстыка прагрэсу: вага, ІМТ, калорыі
- Сінхранізацыя Android Health & Cloud
- Артыкулы і планы дыеты для спальвання тлушчу і павелічэння мышачнай масы

Дадатковыя планы трэніровак:
- Выклік адцісканняў
- Планы на раніцу, дзень і вечар
- Размінка, HIIT і расцяжка
- Зняцце болю ў спіне і карэкцыя паставы
- Спальванне тлушчу і сіла ўсяго цела

Лепшае для тых, хто:
- Хоча страціць тлушч на жываце з дапамогай дошак
- Імкнецца да трэніровак з шасці пакетаў прэса і моцнага ядра з планкай
- Мае патрэбу ў зняцці болю ў спіне або карэкцыі паставы
— Аддае перавагу займацца дома
- Хоча хуткія, эфектыўныя штодзённыя дошкі

🚀 Спампуйце Perfect Plank зараз! Пачніце свой планк-задача сёння і ўбачыце вынікі!

Ёсць пытанні? 📧 Звярніцеся да нашай службы падтрымкі па адрасе [email protected] — мы тут, каб дапамагчы!