Kegel -Kegel Exercise Trainer

Ամրապնդեք ձեր կոնքի հատակը. Kegel Exercises հավելված (անվճար) – Վերահսկեք ձեր առողջությունը
Կատարեք Kegel վարժությունները արդյունավետ և հարմարավետ մեր Kegel Exercise հավելվածի միջոցով: Այս անվճար հավելվածն առաջարկում է անհատականացված ռեժիմներ, փորձագետների ուղեցույցներ և հստակ հրահանգներ, որոնք կօգնեն ձեզ ամրացնել ձեր կոնքի հատակի մկանները և բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը:

Առավելությունները բոլորի համար.

Բարելավված միզապարկի վերահսկում. Նվազեցրեք արտահոսքերը և վերականգնեք վստահությունը նպատակային Kegel վարժությունների միջոցով:
Ընդլայնված սեռական առողջություն. ուժեղացրեք կոնքի հատակի մկանները ավելի մեծ մտերմության և հաճույքի համար (ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար):
Հղիության և հետծննդյան աջակցություն. պատրաստվեք ծննդաբերությանը, թեթևացրեք ծննդաբերության ցավը և վերականգնեք ուժը հղիությունից հետո:
Զուսպ և հեշտ օգտագործման համար. Կատարեք Kegels ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ՝ հստակ տեսողական և աուդիո ուղեցույցներով:
Մնացեք մոտիվացված և հետևեք ձեր առաջընթացին.

Անհատականացված պլաններ. Ստեղծեք հատուկ մարզումների ռեժիմներ՝ հիմնվելով ձեր կարիքների, ֆիթնեսի մակարդակի և նպատակների վրա:
Ամենօրյա հիշեցումներ. Երբեք բաց մի թողեք ձեր ժամանակացույցին համապատասխան կարգավորվող հիշեցումներով նիստը:
Մանրամասն առաջընթացի հետևում. վերահսկեք ձեր առաջընթացը ժամանակի ընթացքում և նշեք ձեր ձեռքբերումները:
Անվտանգ և աջակցվող կոնքի առողջության ճամփորդություն.

Փորձագետների կողմից մշակված մարզումներ. մեր առօրյան հիմնված է արդյունավետ Kegel վարժությունների գիտական ​​առաջարկությունների վրա:
Խորհրդակցեք բժշկի հետ. խորհուրդ ենք տալիս սկսելուց առաջ խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ, հատկապես հղիության ընթացքում:
Աջակցող համայնք (ըստ ցանկության). կապվեք ուրիշների հետ իրենց կոնքի առողջության ճամփորդությունների ժամանակ և կիսվեք փորձով (ներառյալ, եթե ձեր հավելվածն ունի այս հատկությունը):
Ներբեռնեք Kegel Exercise հավելվածն այսօր և ներդրումներ կատարեք ձեր երկարաժամկետ առողջության համար:

Հիմնաբառեր. Կեգելի վարժություններ, կոնքի հատակի մկանների մարզում, միզապարկի հսկողություն, անմիզապահություն, հղիություն, հետծննդյան խնամք, տղամարդկանց առողջություն, կանանց առողջություն, սեռական առողջություն, ֆիթնես հավելված, հեշտ օգտագործման, անհատականացված ռեժիմ, առաջընթացի հետևում, հիշեցումներ:

*Ուշադրություն, իհարկե, այս վարժությունները կարող են օգնել և բարելավել ձեր առողջությունը, բայց մինչ դա անելը խորհուրդներ տվեք ձեր բժշկին