🧘‍♀️ Plank Workout app fyrir kjarna, bak og fitubrennslu

Perfect Plank er besta plankaþjálfunarforritið til að missa magafitu, léttast og byggja upp sterkan kjarna. Æfingarnar okkar og mismunandi plankar hjálpa þér að bæta líkamsstöðu, létta bakverki og öðlast styrk allan líkamann - allt að heiman, engin þörf á búnaði.

💪 Gerðu planka frá 3 til 30 mínútur á dag! Sérhver æfing er hönnuð til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum - hvort sem það er sexpakka abs, betri bakheilsu eða líkamsrækt fyrir allan líkamann. Fylgstu með brenndum kaloríum og þyngdartapi á framfarasíðunni.

Af hverju að velja plankaæfingar?
Sýnt hefur verið fram á að plankar miða á kvið, bak, brjóst, handleggi, axlir og fætur. Með reglulegum plankaáskorunum og ýmsum plankum muntu brenna magafitu, fá flatan maga og styrkja allan líkamann.

Eiginleikar forrits:
- 30 daga planka áskorun fyrir öll stig
- Planki HIIT, planki fyrir bakið, planki fitubrennsla
- Fljótir plankar: 3, 5, 10, 15, 30 mín
- 100% engin búnaðarrútína
- Sérsniðnar og breytanlegar plankaáætlanir (knúin gervigreind)
- Raddþjálfari, myndbönd og gagnlegar ráðleggingar um planka
- Daglegar áminningar fyrir plankana þína
- Fullur stuðningur án nettengingar
- Framfaratölfræði: þyngd, BMI, hitaeiningar
- Android Health & Cloud samstilling
- Greinar og mataræði fyrir fitubrennslu og vöðvaaukningu

Auka æfingaáætlanir:
- Push-up áskorun
- Morgun-, síðdegis- og kvöldáætlanir
- Upphitun, HIIT og teygjur
- Bakverkjum og leiðrétting á líkamsstöðu
- Fitubrennsla og styrkur líkamans

Best fyrir alla sem:
- Vill missa magafitu með plankum
- Stefnir á sexpakka maga og sterkan kjarna með plankaæfingum
- Þarf að lina bakverki eða leiðrétta líkamsstöðu
- Kýs frekar að æfa heima
- Vill skjóta, áhrifaríka daglega planka

🚀 Sæktu Perfect Plank núna! Byrjaðu plankaáskorunina þína í dag og sjáðu árangur!

Ertu með spurningar? 📧 Hafðu samband við þjónustudeild okkar á [email protected] — Við erum hér til að hjálpa!