Knee Pain Relief Exercises

Léttu hnéverki hratt með sannreyndum æfingum fyrir hnéverki sem eru hannaðar fyrir alla aldurshópa! Hvort sem þú þjáist af liðagigt, meiðslum, stirðleika eða langvarandi óþægindum í hné, þá býður þetta app upp á sjúkraþjálfun og endurhæfingaraðferðir sem auðvelt er að fylgja eftir sem hjálpa til við að draga úr sársauka, bæta hreyfigetu og styrkja hnén.

Af hverju að velja æfingar til að draga úr hnéverkjum?
• Markvissar daglegar æfingar við hnéverkjum af völdum liðagigtar, sinabólga, bursitis, meniscus rifa eða almenns slits
• Einfaldar líkamsteygjur og styrkjandi æfingar sniðnar fyrir byrjendur og lengra komna
• Enginn búnaður þarf — fullkominn fyrir heimili eða skrifstofu
• Skref-fyrir-skref leiðbeiningar fyrir örugga og árangursríka framkvæmd æfinga
• Bæta liðleika í hné, draga úr bólgum og auka heilbrigði liðanna á náttúrulegan hátt
• Sérsniðnar æfingaráætlanir með áminningum til að halda þér hvattum
• Fylgstu með framförum þínum og sársauka með tímanum
• Hentar fyrir endurhæfingu eftir aðgerð og bata vegna meiðsla
• Ókeypis í notkun án flókinnar uppsetningar

Fyrir hverja er þetta app?

Fólk með slitgigt í hné eða langvarandi verki í hné

Íþróttamenn að jafna sig eftir hnémeiðsli eða aðgerð

Eldri einstaklingar leita að mildum æfingum til að viðhalda heilsu liðanna

Allir sem vilja koma í veg fyrir verki í hné og vera virkir

Helstu eiginleikar:
✔ Auðveldar teygjur á hné til að auka liðleika
✔ Styrkjandi æfingar til að styðja við vöðva í kringum hné
✔ Upphitunar- og kælingarvenjur
✔ Daglegar áminningar og mælingar á framvindu
✔ Skýr leiðbeiningar löggiltra sjúkraþjálfara
✔ Hentar fyrir karla og konur á öllum aldri
✔ Létt app með aðgangi án nettengingar

Kostir:
• Draga úr verkjum og bólgu í hné
• Auka liðastöðugleika og jafnvægi
• Koma í veg fyrir frekari hnéskemmdir og stífleika
• Auka heildarstyrk fótleggja og hreyfanleika
• Auka lífsgæði með verkjalausri hreyfingu

Sæktu æfingar til að draga úr hnéverkjum núna og byrjaðu ferð þína til heilbrigðari hné! Segðu bless við verki í hné og endurheimtu frelsi þitt til að ganga, hlaupa og njóta lífsins sársaukalaus.