Kegel -Kegel Exercise Trainer

Жамбас қабатын күшейтіңіз: Kegel жаттығулары қолданбасы (тегін) - денсаулығыңызды бақылаңыз
Kegel жаттығуларын біздің Kegel Exercise қолданбасымен тиімді және ыңғайлы орындаңыз! Бұл тегін қолданба жамбас қабатының бұлшықеттерін нығайтуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектесетін жеке тәртіптерді, сарапшылық нұсқауларды және нақты нұсқауларды ұсынады.

Барлығына арналған артықшылықтар:

Жақсартылған қуық бақылауы: мақсатты Кегель жаттығуларымен ағып кетуді азайтыңыз және сенімділікті қалпына келтіріңіз.
Жақсартылған жыныстық денсаулық: жақындық пен ләззат алу үшін жамбас бұлшықеттерін күшейтіңіз (ерлер де, әйелдер үшін де).
Жүктілік және босанудан кейінгі қолдау: босануға дайындалыңыз, босану ауырсынуын жеңілдетіңіз және жүктіліктен кейін күшіңізді қалпына келтіріңіз.
Ұқыпты және пайдалану оңай: Кегельді кез келген жерде, кез келген уақытта анық көрнекі және дыбыстық нұсқаулықтармен орындаңыз.
Мотивацияны сақтаңыз және үлгеріміңізді бақылаңыз:

Жекелендірілген жоспарлар: қажеттіліктеріңізге, фитнес деңгейіңізге және мақсаттарыңызға негізделген жеке жаттығуларды жасаңыз.
Күнделікті еске салғыштар: кестеңізге сәйкес келетін реттелетін еске салғыштары бар сеансты ешқашан жіберіп алмаңыз.
Прогрессті егжей-тегжейлі бақылау: уақыт өте келе үлгерімді бақылаңыз және жетістіктеріңізді атап өтіңіз.
Қауіпсіз және қолдау көрсетілетін жамбас денсаулығына саяхат:

Сарапшылар әзірлеген жаттығулар: Біздің жаттығуларымыз тиімді Кегель жаттығуларына арналған ғылыми ұсыныстарға негізделген.
Дәрігермен кеңесіңіз: Бастамас бұрын, әсіресе жүктілік кезінде дәрігермен кеңесуді ұсынамыз.
Қолдау көрсететін қауымдастық (міндетті емес): басқалармен олардың жамбас денсаулығына сапарында байланысыңыз және тәжірибе бөлісіңіз (қолданбаңызда бұл мүмкіндік бар болса, оны қосыңыз).
Бүгін Kegel Exercise қолданбасын жүктеп алыңыз және ұзақ мерзімді денсаулығыңызға инвестиция салыңыз!

Түйін сөздер: Кегель жаттығулары, жамбас бұлшық еттерін жаттықтыру, қуықты бақылау, зәр ұстамау, жүктілік, босанғаннан кейінгі күтім, ерлер денсаулығы, әйелдер денсаулығы, жыныстық денсаулық, фитнес қолданбасы, пайдалану оңай, жекелендірілген жұмыс тәртібі, үлгерімді бақылау, еске салғыштар.

*Назар аударыңыз, әрине, бұл жаттығулар сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі, бірақ оны бастамас бұрын дәрігеріңізден кеңес сұраңыз