Norbu: Stress management

🏆 ជម្រើសរបស់អ្នកប្រើប្រាស់នៃ #GooglePlayBestOf 2020 នៅក្នុងប្រភេទកំណើនផ្ទាល់ខ្លួន!

ឥទ្ធិពលស្ត្រេស។
នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង យើងតែងតែបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនយើង និងស្ថានភាពដែលយើងកំពុងដោះស្រាយ។ 25% នៃមនុស្សនៅលើពិភពលោកនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬសរសៃប្រសាទនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ 40% នៃបណ្តាប្រទេសមិនមានគោលនយោបាយសុខភាពផ្លូវចិត្តសាធារណៈ។

Norbu: កម្មវិធី Meditation Breathe Yoga បណ្តុះបណ្តាលជំនាញគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក។
🎓 វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថា ភាពតានតឹង ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ Norbu ស្នើបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផ្អែកលើស្មារតី (MBSC) ។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង និងពង្រឹងភាពស៊ាំក្នុងរយៈពេលខ្លី និងមានប្រសិទ្ធភាព និងអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសកម្ម។ វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានចងក្រង និងផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ PubMed ។


កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដឹងគុណ។

❗️ តាម​ការ​វិវត្តន៍ មនុស្ស​អាច​ចងចាំ​ព្រឹត្តិការណ៍​អវិជ្ជមាន​ដែល​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត​បាន​ប្រសើរ​ជាង​មុន ដើម្បី​ចៀសវាង​វា​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។
ព្រឹត្តិការណ៍រីករាយមិនប៉ះពាល់ដល់ការរស់រានមានជីវិតទេ ដូច្នេះហើយក៏មិនត្រូវបានចងចាំផងដែរ។

🤯 ដោយសារយន្តការវិវត្តន៍នេះ មនុស្សអាចមានការចាប់អារម្មណ៍ថា ជីវិតភាគច្រើនមានព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន។

😎 ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចកែបាន។ គ្រាន់​តែ​ចាប់​ផ្ដើម​សរសេរ​ព្រឹត្តិការណ៍​ល្អៗ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ​ដើម្បី​មើល​ថា​ជីវិត​ផ្ដល់​នូវ​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ច្រើន។

🥰 កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដឹងគុណនឹងជួយអ្នកមើលជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបថ្មី។
រាល់ពេលដែលអ្នកឮកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង សូមគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍រីករាយណាមួយ។ វាអាចជាកាហ្វេពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អ្នកបានគេងលក់ស្រួល ឬបានជួបមិត្តភ័ក្តិ។
សរសេរចុះ ហើយអរគុណខ្លួនឯងសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នោះ។

ការធ្វើសមាធិភ្លាមៗគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីនាំអ្នកត្រឡប់ទៅការពិតវិញ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមកំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ហើយឆ្លើយសំណួរទាំងនេះរាល់ពេលដែលអ្នកឮសំឡេងគង៖
ការយល់ដឹងអំពីទីកន្លែង។
- តើអ្នកនៅឯណាឥឡូវនេះ? មើលជញ្ជាំង គ្រឿងសង្ហារឹម មើលតាមបង្អួច។ តើអាកាសធាតុបែបណា? តើខ្ញុំកំពុងអង្គុយលើអ្វី?
ការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការរបស់រាងកាយ។
- តើខ្ញុំចង់ញ៉ាំឥឡូវនេះទេ? តើខ្ញុំចង់ផ្លាស់ទីនិងលាតសន្ធឹងទេ? ហត់ហើយចង់សម្រាកមែនទេ?
ការយល់ដឹងអំពីគំនិត។
- ពេលនេះខ្ញុំកំពុងគិតពីអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកមុន?

វិធីនៃការត្រលប់មកការពិតនេះ ហាក់បីដូចជាសិប្បនិម្មិតនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្នករៀនស្តាប់តម្រូវការពិតរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន ហើយកត់សម្គាល់វានៅពេលត្រឹមត្រូវ។ នេះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​អភិវឌ្ឍ​សតិអារម្មណ៍ គេង​លក់​ស្រួល និង​មាន​សុភមង្គល!

🎁 ហ្គេមបំបាត់ការថប់បារម្ភ លំហាត់ដកដង្ហើមពោះ និងការធ្វើសមាធិដែលណែនាំជួយបង្កើតទម្លាប់គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ មុខងារ "5-days unlock Premium ដោយមិនគិតថ្លៃ" ធ្វើឱ្យលំហាត់ពិសេសៗទាំងនេះមានសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវាដោយឥតគិតថ្លៃ។

វាជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការថែទាំផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯង ឬកំពុងស្វែងរកស្ថានភាពនៃចិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងស្ថានភាពរាងកាយប្រសើរជាងមុន។

🔥កម្មវិធី Norbu បានណែនាំការធ្វើសមាធិ និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ លំហាត់គឺសាមញ្ញណាស់ និងមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ និងប្រើដង្ហើម parasympathetic ជាមួយនឹងការណែនាំ ឬក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់។

សុខុមាលភាពឌីជីថល
ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺជាគោលបំណងនៃការប្រកួតប្រជែងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយខែ អ្នកនឹងរៀនគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ លេងហ្គេមស្ងប់ស្ងាត់ ដកដង្ហើម និងធ្វើសមាធិ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 8-10 នាទី។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ជឿជាក់ និង​ស្ងប់ស្ងាត់​ជាង​ក្នុង​ស្ថានភាព​ស្ត្រេស។

យើងចង់ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលមានគំនិត និងសម្រាកដោយគ្មានភាពតានតឹង ហើយនេះគឺជាគោលដៅរបស់យើង!

ក្រុម Norbu