Swimming Lessons: Workout Plan

ຫັນປ່ຽນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍບົດຮຽນການລອຍແບບຄົບຊຸດທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ເລີ່ມ ແລະນັກລອຍນໍ້າລະດັບປານກາງ. ຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກການລອຍທີ່ເຫມາະສົມໂດຍຜ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ພິເສດ.

ແອັບອອກກຳລັງກາຍການລອຍນໍ້າຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບັນດາໂຄງການຝຶກຊ້ອມສ່ວນຕົວທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບທັກສະ ແລະເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຮຽນ​ຮູ້​ທັງ​ສີ່​ສະ​ຕັນ​ໃນ​ການ​ລອຍ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ຄູ່​ມື​ເຕັກ​ນິກ​ລະ​ອຽດ​ແລະ​ໂມ​ດູນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສີ​ມື​ແຮງ​ງານ​ກ້າວ​ຫນ້າ​. ແຕ່ລະບົດຮຽນແມ່ນສຸມໃສ່ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ, ຮູບແບບການຫາຍໃຈ, ແລະປະສິດທິພາບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລອຍນ້ໍາດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະບັນລຸຈຸດປະສົງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເມື່ອລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນໃກ້ເຂົ້າມາ ແລະກິດຈະກຳກາງແຈ້ງປ່ຽນໄປຢູ່ໃນເຮືອນ, ການລອຍກາຍມາເປັນການແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍຕະຫຼອດປີທີ່ດີເລີດ. ການຝຶກອົບຮົມສະລອຍນ້ໍາໃນລົ່ມໃຫ້ໂອກາດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສະພາບອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດູຫນາວຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ແອັບດັ່ງກ່າວແກ້ໄຂສິ່ງທ້າທາຍທົ່ວໄປຂອງຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວທີ່ມີລາຄາແພງໂດຍການໃຫ້ຄຳແນະນຳດ້ານຄຸນນະພາບແບບມືອາຊີບຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າຜ່ານໂຄງການທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດການເດີນທາງລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ triathlon ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ແຕ່ລະກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍລອຍນ້ໍາເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບການສອດຄ່ອງໃນໄລຍະຍາວທີ່ຍືນຍົງ. ບົດຮຽນທີ່ມີໂຄງສ້າງລົບລ້າງການຄາດເດົາ, ທິດທາງທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການພັດທະນາສີມືແຮງງານແລະການປັບປຸງເຕັກນິກ. ເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນການລອຍໄປພ້ອມໆກັນໂດຍຜ່ານລໍາດັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກອອກແບບມາຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ປະສົບກັບຄວາມພໍໃຈຂອງທັກສະຊີວິດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຂະນະທີ່ບັນລຸຄວາມປາດຖະຫນາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານຂອງພວກເຮົາໃນການຝຶກອົບຮົມລອຍນ້ໍາປະສົມປະສານວິທີການສອນແບບດັ້ງເດີມກັບການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ທັນສະໄຫມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຄວາມສາມາດໃນການລອຍຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ແນະນຳໃນສິ່ງພິມອອກກຳລັງກາຍຊັ້ນນຳສຳລັບວິທີການປະດິດສ້າງໃນການສອນລອຍນ້ຳ. ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍເວທີສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບສໍາລັບວິທີການທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ.