Knee Pain Relief Exercises

Бүх насныханд зориулагдсан өвдөгний өвдөлт намдаах дасгалуудыг ашиглан өвдөгний өвдөлтийг хурдан намдаарай! Та үе мөчний үрэвсэл, гэмтэл, хөшүүн чанар, өвдөгний архаг таагүй байдлаас үл хамааран өвдөлтийг намдаах, хөдөлгөөнийг сайжруулах, өвдөгний үеийг бэхжүүлэхэд туслах физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх дасгалуудыг санал болгодог.

Яагаад өвдөгний үений өвдөлт намдаах дасгалуудыг сонгох вэ?
• Өвдөгний үе мөчний үрэвсэл, шөрмөсний үрэвсэл, бурсит, жийргэвчний урагдал, ерөнхий элэгдлээс үүдэлтэй өвдөгний өвдөлтийг эмчлэх өдөр тутмын зорилтот дасгалууд
• Анхан болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд зориулсан энгийн биеийн сунгалт, бэхжүүлэх дасгалууд
• Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй — гэр болон албан тасалгаанд тохиромжтой
• Аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийх алхам алхмаар зааварчилгаа
• Өвдөгний уян хатан байдлыг сайжруулж, үрэвслийг багасгаж, үе мөчний эрүүл мэндийг байгалийн аргаар сайжруулна
• Таныг урам зоригтой байлгах сануулга бүхий хувийн дасгалын төлөвлөгөө
• Цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил болон өвдөлтийн түвшинг хянах
• Хагалгааны дараах нөхөн сэргээх, гэмтлийг нөхөн сэргээхэд тохиромжтой
• Ямар ч төвөгтэй тохиргоогүйгээр ашиглахад үнэ төлбөргүй

Энэ апп нь хэнд зориулагдсан бэ?

Өвдөгний остеоартрит эсвэл архаг өвдөгний өвдөлттэй хүмүүс

Өвдөгний гэмтэл, мэс заслын дараа эдгэрч буй тамирчид

Ахмад настнууд үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд зөөлөн дасгал хийхийг хүсч байна

Өвдөгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хүссэн хэн бүхэн

Гол онцлогууд:
✔ Уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд өвдөгний үеийг хялбархан сунгана
✔ Өвдөгний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэх дасгалууд
✔ Халах, хөргөх дасгалууд
✔ Өдөр тутмын сануулга, ахиц дэвшлийг хянах
✔ Мэргэшсэн физик эмчилгээний эмч нарын тодорхой зааварчилгаа
✔ Бүх насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой
✔ Офлайн хандалттай хөнгөн програм

Ашиг тус:
• Өвдөгний өвдөлт, хавдарыг багасгана
• Үе мөчний тогтвортой байдал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлнэ
• Өвдөгний үеийг гэмтээж, хөшихөөс сэргийлнэ
• Хөлийн нийт хүч, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ
• Өвдөлтгүй хөдөлгөөнөөр амьдралын чанарыг дээшлүүлнэ

Өвдөгний өвдөлт намдаах дасгалуудыг яг одоо татаж аваад эрүүл өвдөг рүүгээ аялаарай! Өвдөгний өвдөлттэй салах ёс гүйцэтгэж, алхаж, гүйж, өвдөлтгүй амьдрах эрх чөлөөгөө сэргээгээрэй.