Kegel -Kegel Exercise Trainer

သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို အားကောင်းစေသည်- Kegel Exercises App (အခမဲ့) - သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။
Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ Kegel Exercise App ဖြင့် ထိထိရောက်ရောက်နှင့် အဆင်ပြေစွာ ပြုလုပ်ပါ။ ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ကူညီပေးမည့် ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

လူတိုင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ-

ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှု- ယိုစိမ့်မှုကို လျှော့ချပြီး ပစ်မှတ်ထားသော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး- တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း (အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ) ပိုမိုရင်းနှီးမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရရှိစေရန်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် ပံ့ပိုးမှု- မီးဖွားရန် ပြင်ဆင်ခြင်း၊ မီးဖွားခြင်းဝေဒနာ သက်သာစေရန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
သတိပညာနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်- ကြည်လင်ပြတ်သားသော ရုပ်ထွက်နှင့် အသံလမ်းညွှန်များဖြင့် နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး Kegels လုပ်ဆောင်ပါ။
စိတ်အားထက်သန်နေ၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ-

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- သင့်လိုအပ်ချက်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
နေ့စဥ်သတိပေးချက်များ- သင့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များပါရှိသော session တစ်ခုကို ဘယ်တော့မှ မလွတ်ပါစေနှင့်။
အသေးစိတ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ စောင့်ကြည့်ပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
ဘေးကင်းပြီး ပံ့ပိုးပေးထားသော တင်ပါးဆုံတွင်း ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်-

ကျွမ်းကျင်-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် ထိရောက်သော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အကြံပြုချက်များကို အခြေခံထားသည်။
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်) - ၎င်းတို့၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်များတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ (သင့်အက်ပ်တွင် ဤအင်္ဂါရပ်ရှိလျှင် အပါအဝင်)။
ယနေ့ Kegel Exercise App ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

သော့ချက်စာလုံးများ- Kegel လေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်မှု၊ ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှု၊ မထိန်းနိုင်မှု၊ ကိုယ်ဝန်၊ မီးဖွားပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှု၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်၊ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ သတိပေးချက်များ။

*သတိထားရမှာက ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဒါပေမယ့် မလုပ်ခင်မှာ သင့်ဆရာဝန်ကို အကြံပြုချက်တောင်းပါ။