Vitamins and minerals in foods

သင့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ လုံလောက်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် app ကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင့်အစားအသောက် မည်မျှမျှတသည်ကို သိရန် အထွေထွေစာရင်းတွင် အစားအစာများကို ထည့်ပါ။ မှန်ကန်သောဟန်ချက်ရရှိစေရန်နှင့် သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် (ဂရမ်၊ ကီလိုဂရမ်၊ အောင်စ၊ ပေါင်) စားသုံးသည့်ပမာဏကို ချိန်ညှိပါ။
လူအရေအတွက်နှင့် အစာစားသည့်ရက်အရေအတွက်အလိုက် ညွှန်ကိန်းများကို သင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

အစားအစာများတွင် ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ် အနည်းအများပါဝင်သည့် အစားအစာများတွင် သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်လည်း ရှိပါသည်။ အကြေးခွံများသည် ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာထုတ်ကုန်ရှိ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ နေ့စဉ်တန်ဖိုးကို ပြသသည်။

စျေးဝယ်စာရင်းတွင် အစီအစဉ်ဆွဲပြီး အသုံးပြုရန်အတွက် ထုတ်ကုန်စာရင်းကို ကူးယူနိုင်သည်။

ပါဝင်သော ဗီတာမင်များ
- ဘိုင်အိုတင်
- ဗီတာမင်အေ၊
- ဗီတာမင်စီ
- ဗီတာမင် D
- ဗီတာမင်အီး၊
- ဗီတာမင်ကေ၊
- ဗီတာမင် B1
- ဗီတာမင် B2
- ဗီတာမင် B3
- ဗီတာမင် B5
- ဗီတာမင် B6
- ဗီတာမင် B7
- ဗီတာမင် B9
- ဗီတာမင် B12

သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်-
- ပိုတက်ဆီယမ်
- ကယ်လ်စီယမ်
- မဂ္ဂနီဆီယမ်
- ဖော့စဖရပ်
- သံ
- အိုင်အိုဒင်း
- မန်ဂနိစ်
- ကြေးနီ
- ဆီလီနီယမ်
- ဖလိုရင်း
-သွပ်
- ဆိုဒီယမ်
- Chromium

အပလီကေးရှင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုရန်အတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ အကြံပေးအချက်အလက်များပါရှိသည်။

မည်သည့်မေးခွန်းများနှင့်ဆန္ဒများအတွက်၊ လျှောက်လွှာအတွင်းရှိပုံစံမှတဆင့်၊ သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမှတဆင့်ဆက်သွယ်ပါ။