Splits Training in 30 Days

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.9
3.57ย เจฒเฉฑเจ– เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
5ย เจ•เจฐเฉ‹เฉœ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
PEGI 3
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจธเจชเจฒเจฟเจŸเจธ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฟเฉฐเจ— เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจชเฉ‚เจฐเจจ เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจกเจฟเจœเจผเจพเจ‡เจจ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ—เจˆ เจนเฉˆ, เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจคเฉ€ เจนเฉ‹. เจธเจฅเจฟเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจคเฉ€เจธเจผเฉ€เจฒ เจธเจชเจฒเจฟเจŸ เจฆเจพ เจฎเจฟเจธเจผเจฐเจฃ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฒเจšเจ•เจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ€ effectivelyเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจคเฉ€เจœเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเฉ‹เจš เจจเจพเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉ‡เจœเจผเฉ€ เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ. เจ‡เฉฑเจ• เจฆเจฟเจจ เจตเจฟเฉฑเจš 10 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจซเจฒเฉ‹เจฐ เจฆเฉ‡ เจจเฉ‡เฉœเฉ‡ เจœเจพเจตเฉ‹เจ‚เจ—เฉ‡!

30 เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‰เจคเจชเจพเจฆเจ• เจ–เจฟเฉฑเจš เจชเฉเจฐเจธเจผเจพเจ‚, .เจฐเจคเจพเจ‚, เจฌเจพเจฒเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ .เฉเจ•เจตเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ. เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเจธเฉฐเจฆ เจฆเฉ‡ เจ…เจงเจพเจฐ เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจธเจชเจฒเจฟเจŸเจธ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจ•เฉ‹เจˆ เจ‰เจชเจ•เจฐเจฃ เจฆเฉ€ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจค เจจเจนเฉ€เจ‚.

เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจกเจพเจ‚เจธ, เจฌเฉˆเจฒเฉ‡, เจœเจฟเจฎเจจเจพเจธเจŸเจฟเจ• เจœเจพเจ‚ เจฎเจพเจฐเจธเจผเจฒ เจ†เจฐเจŸเจธ เจฒเจˆ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจตเฉฐเจกเจฃเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจ‡เจน เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เฉฑเจฅเฉ‡ เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฃ เจตเจฟเจš เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เฉ€.

เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจซเฉเฉฑเจŸเจฆเจพ เจนเฉˆ ?
เจธเฉฑเจŸ เจซเฉ‡เจŸ เจœเจผเจ–เจผเจฎเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉ‹เจ•เจฃ, เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจคเจพเจ•เจค เจตเจงเจพเจ‰เจฃ, เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจคเจฃเจพเจ… เจคเฉ‹เจ‚ เจ›เฉเจŸเจ•เจพเจฐเจพ เจชเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจ—เฉ‡เฉœ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจพเจฌเจค เจนเฉ‹เจ เจนเจจ.

เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฒเจšเจ•เจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจ•เจฐเฉ‹
เจฒเจšเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉ‡ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจธเฉฑเจŸ เจฒเฉฑเจ—เจฃ เจฆเฉ‡ เจœเฉ‹เจ–เจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฎเจนเฉฑเจคเจตเจชเฉ‚เจฐเจฃ เจนเฉˆ. เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ—เจคเฉ€ เจฆเฉ€ เจฐเฉ‡เจ‚เจœ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจนเฉ‡เจ เจฒเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉฐเจกเจฆเจพ เจนเฉˆ.

เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ•เจฎเจฐ เจฒเจšเจ• ooเจฟเฉฑเจฒเฉ‡ เจ•เจฐเฉ‹
เจธเจพเจฐเจพ เจฆเจฟเจจ เจ‡เฉฑเจ• เจกเฉˆเจธเจ• เจคเฉ‡ เจฌเฉˆเจ เจฃ เจฆเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจจ, เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เจฎเจฐ เจ•เฉฑเจธเจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฌเจนเฉเจค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ เจคเฉฐเจ— เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจœเจฟเจธ เจจเจพเจฒ เจฆเจฐเจฆ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ–เจผเจพเจธเจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจชเจฟเฉฑเจ  เจตเจฟเฉฑเจš. เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจคเจฃเจพเจ… เจคเฉ‹เจ‚ เจ›เฉเจŸเจ•เจพเจฐเจพ เจชเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‡เจน เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ–เฉเฉฑเจฒเฉเจน เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ.

เจกเฉ‚เฉฐเจ˜เจพเจˆ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจชเฉˆเจฐ เจซเฉˆเจฒเจพเจ“
เจตเฉฐเจกเจฃ เจตเฉ‡เจฒเฉ‡, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจชเฉ‚เจฐเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจ–เจฟเฉฑเจšเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจพเจฃเจ—เฉ€เจ†เจ‚. เจกเจพเจ•เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉ‡ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจฆเฉ‡ เจนเจฟเฉฑเจธเฉ‡ เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹เจฃ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจ•เจฐเจจเจ—เฉ‡, เจ–เจผเจพเจธเจ•เจฐ เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจšเฉฑเจฒเจฃเจพ เจœเจพเจ‚ เจธเจพเจˆเจ•เจฒ เจšเจฒเจพเจ‰เจฃเจพ.

เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ—เฉ‡เฉœ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจ“
เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉฐเจฎเจพ เจ•เจฐเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเจš เจ–เฉ‚เจจ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจตเจพเจน เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพ เจ•เฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ—เฉ‡เฉœ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ.

เจ•เจฟเจฐเจชเจพ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจตเฉฐเจกเจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เจฐเจฎ เจ•เจฐเฉ‹. เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ€ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจค เจนเฉˆ; เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ–เจฟเฉฑเจšเจฃ, เจฎเฉเฉœ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจตเฉ€เจ‚ เจฎเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจจเฉเจธเจพเจฐ toเจพเจฒเจฃ เจฒเจˆ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ€ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจค เจนเฉˆ. เจงเฉ€เจฐเจœ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจธ เจจเจพเจฒ เจœเฉเฉœเฉ‡ เจฐเจนเฉ‹; เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉ€ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจตเฉ‡เจ–เฉ‹เจ—เฉ‡.

เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚
- เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚, เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚, เจชเฉเจฐเจธเจผเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚, womenเจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚, เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจ…เจฒเฉฑเจ—
- เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจตเจฟเจญเจพเจœเจจ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฐเฉ€เจ เจ‡เจธ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ•เจฆเจฎ-เจฆเจฐ-เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผ
- เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจคเฉ‡เจœเจผเฉ€ เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจซเจพเจฐเจฎเฉ‚เจฒเจพ
- 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเจš เจตเฉฐเจกเจฟเจ†
- เจ†เจชเจฃเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹
- เจ†เจธเจพเจจ-เจฆเฉเจ†เจฐเจพ-เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผ, เจเจจเฉ€เจฎเฉ‡เจธเจผเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจ—เจพเจˆเจก
- เจ†เจชเจฃเฉ€ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจช เจฐเจฟเจ•เจพเจฐเจก เจ•เจฐเฉ‹
- เจตเฉฐเจกเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ–เจฟเฉฑเจšเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจชเจฐ เจฒเจšเจ•เจฆเจพเจฐ เจฌเจฃเจจ เจฆเฉ€ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจค เจนเฉˆ

เจ˜เจฐเฉ‡เจฒเฉ‚ เจ•เจธเจฐเจค เจตเฉฐเจกเจฃ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ˜เจฐ เจตเจฟเจš เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฐเฉ‹
เจœเจฟเฉฐเจฎ เจœเจพเจฃ เจฆเฉ€ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจค เจจเจนเฉ€เจ‚, เจ‡เจน เจเจช เจ˜เจฐเฉ‡เจฒเฉ‚ เจ•เจธเจฐเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉฐเจกเจฃ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจฐ เจตเจฟเจš เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฐเจจ, เจฒเจšเจ•เจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจตเฉฐเจกเจฃ เจฆเฉ€ เจ†เจ—เจฟเจ† เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ. เจ‡เจน เจเจช เจฌเจฟเจฒเจ•เฉเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจตเจฐเจ—เฉ€ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจฐ เจตเจฟเจš เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ˜เจฐ เจตเจฟเจš เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฐเจจเจพ เจธเจฟเจ–เจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ. เจฆเจฟเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉเจ เจฎเจฟเฉฐเจŸ, เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจนเจซเจผเจคเจฟเจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจนเจพเจจ เจคเจฌเจฆเฉ€เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจตเฉ‡เจ–เฉ‹เจ—เฉ‡!

เจ˜เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเฉฐเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹
เจธเจพเจกเฉ€ เจšเฉฐเจ—เฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ—เจˆ เจธเจชเจฒเจฟเจŸเจธ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ˜เจฐ 'เจคเฉ‡ เจตเฉฐเจกเฉ‹. เจตเฉฐเจกเจฃ เจฒเจˆ เจจเจตเจพเจ‚? เจšเจฟเฉฐเจคเจพ เจจเจพ เจ•เจฐเฉ‹, เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจตเจฟเจธเจฅเจพเจฐ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผ เจฆเฉ‡เจตเจพเจ‚เจ—เฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจชเจฒเจฟเจŸเจธ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจฎเจพเจฐเจ— เจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเจพเจ‚เจ—เฉ‡.
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
14 เจฎเจˆ 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจŸเจจเฉˆเฉฑเจธ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.9
3.24ย เจฒเฉฑเจ– เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
Harbhajan Gill
3 เจซเจผเจฐเจตเจฐเฉ€ 2022
Nice
เจ•เฉ€ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจน เจฒเจพเจนเฉ‡เจตเฉฐเจฆ เจฒเฉฑเจ—เจฟเจ†?
Nimmo Ra
4 เจฎเจˆ 2021
Nimmo. Ra
4 เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจน เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ† เจฒเจพเจนเฉ‡เจตเฉฐเจฆ เจฒเฉฑเจ—เฉ€
เจ•เฉ€ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจน เจฒเจพเจนเฉ‡เจตเฉฐเจฆ เจฒเฉฑเจ—เจฟเจ†?