කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව නිවසේදී ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට කාලය එළඹ ඇති අතර ඔබේ ශරීරයේ බර අනුව ඔබට හොඳම ව්යායාමය ලබා ගත හැකිය. ව්යායාම වල සංකීර්ණතාවය ඔබේ ශරීරයට සුදුසු වන අතර, ඔබේ සියලු මාංශ පේශි පුහුණු කරන්න
- පූර්ණ ශරීර ව්යායාම
- ව්යායාම
- ආයුධ ව්යායාම
- කකුල් සහ බට් ව්යායාම
- ලෑලි ව්යායාම
- සහ වඩාත් හොඳ ව්යායාම සැලසුම්
ඔබට දැන් ඔබේම පුහුණුකරුවෙකු විය හැකි අතර පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා වන ව්යායාම සැළැස්මට අපි ඔබට සහාය වන්නෙමු.
දැන් ඔබට නිවසේදී ව්යායාම කළ හැකි අතර සෑම තැනකම යෝග්යතා සැසි පැවැත්විය හැකිය
යාවත්කාලීන කළේ
2020 මැයි 16