🧘♀️ Core, Back & Fat Burn සඳහා Plank Workout App

Perfect Plank යනු බඩ මේදය නැති කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශක්තිමත් හරයක් ගොඩනැගීමට හොඳම ලෑලි ව්‍යායාම යෙදුමයි. අපගේ ව්‍යායාම සහ විවිධ ලෑලි ඔබට ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට, කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ—සියල්ල නිවසේ සිටම, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.

💪 දිනකට මිනිත්තු 3 සිට 30 දක්වා ලෑලි කරන්න! සෑම ව්‍යායාමයක්ම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උදවු කිරීමටයි—එය හය-පැක් ඇබ්ස්, වඩා හොඳ පිටුපස සෞඛ්‍යය හෝ සම්පූර්ණ ශරීර යෝග්‍යතාවය වේවා. ප්‍රගති පිටුවේ දහනය වූ කැලරි සහ බර අඩු වීම නිරීක්ෂණය කරන්න.

ලෑලි ව්‍යායාම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
ලෑලි abs, පිටුපස, පපුව, අත්, උරහිස් සහ කකුල් ඉලක්ක කරන බව ඔප්පු වී ඇත. නිතිපතා ලෑලි අභියෝග සහ විවිධ ලෑලි සමඟ, ඔබ බඩ මේදය දහනය කරයි, පැතලි බඩක් ලබා ගනී, සහ ඔබේ මුළු ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.

යෙදුම් විශේෂාංග:
- සියලු මට්ටම් සඳහා දින 30 ලෑලි අභියෝගය
- ප්ලාන්ක් HIIT, පිටුපසට ලෑල්ල, ලෑලි මේදය දහනය
- ඉක්මන් පුවරු: 3, 5, 10, 15, 30 විනාඩි
- 100% උපකරණ චර්යාවන් නොමැත
- අභිරුචි සහ සංස්කරණය කළ හැකි ලෑලි සැලසුම් (AI-බලය)
- හඬ පුහුණුකරු, වීඩියෝ, සහ ප්රයෝජනවත් ලෑලි ඉඟි
- ඔබගේ පුවරු සඳහා දෛනික මතක් කිරීම්
- සම්පූර්ණ නොබැඳි සහාය
- ප්‍රගති සංඛ්‍යාලේඛන: බර, BMI, කැලරි
- Android සෞඛ්‍යය සහ වලාකුළු සමමුහුර්තකරණය
- මේදය දහනය සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ලිපි සහ ආහාර සැලසුම්

අමතර ව්‍යායාම සැලසුම්:
- තල්ලු කිරීමේ අභියෝගය
- උදෑසන, දහවල් සහ සවස සැලසුම්
- උණුසුම් කිරීම, HIIT, සහ දිගු කිරීම
- පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීම
- මේදය දහනය සහ සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය

ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳම:
- ලෑලි සමඟ බඩ මේදය නැති කිරීමට අවශ්යයි
- ලෑලි ව්‍යායාම සමඟ හය-පැක් ඇබ්ස් සහ ශක්තිමත් හරය ඉලක්ක කරයි
- පිටුපස වේදනාව සහන හෝ ඉරියව් නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ
- ගෙදර වැඩ කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි
- ඉක්මන්, ඵලදායී දෛනික පුවරු අවශ්යයි

🚀 Perfect Plank දැන් බාගන්න! අද ඔබේ ප්ලෑන්ක් අභියෝගය ආරම්භ කර ප්‍රතිඵල බලන්න!

ප්‍රශ්න තියෙනවද? 📧 [email protected] හි අපගේ සහාය කණ්ඩායම වෙත සම්බන්ධ වන්න — අපි උදව් කිරීමට මෙහි සිටිමු!