කකුලක්, බට්, අත, abs අභ්යාස සහ බොක්සිං ටයිමරයට කරන අතරතුර ඔබට අවශ්ය පළමු දේවල් නිවැරදි කාලය වේ. මෙම පරතරය ටයිමරයට තල්ලුව වැටීම්, පැනීම ලණු, ධාවනය හා එසේ මත සිදු කරන අතරතුර ඔබ ඔබේ කාලය නිරීක්ෂණය උපකාරී වනු ඇත. එක් එක් දෙවන හා විනාඩි ඔබට අවශ්ය සිරුරට ඔබේ මාර්ගය ගැන සතුය. ඔබ කළ යුතු සියල්ල කාලය වෙන් කර ඇති අතර ඉතිරි ඔබේ ප්රශ්නය කවදාවත් වේ. ඔබේ සිරුර හැඩගැන්වීම, මේද හා කැලරි දහනය හා ජල පෙරනය පරතරය-ටයිමරයට ඔබගේ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු විය යුතුයි ලබා මෙම දුෂ්කර කාර්යය.