🧘‍♀️ Aplikacioni i stërvitjes plank për djegien e palcës, shpinës dhe dhjamit

Perfect Plank është aplikacioni më i mirë i stërvitjes me dërrasa për të humbur yndyrën e barkut, për të humbur peshë dhe për të ndërtuar një bërthamë të fortë. Ushtrimet tona dhe dërrasat e ndryshme ju ndihmojnë të përmirësoni qëndrimin, të lehtësoni dhimbjen e shpinës dhe të fitoni forcë të plotë të trupit - të gjitha nga shtëpia, pa nevojë për pajisje.

💪 Bëni dërrasa nga 3 deri në 30 minuta në ditë! Çdo stërvitje është krijuar për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja - qofshin ato bark me gjashtë pako, shëndet më i mirë i shpinës ose palestër për të gjithë trupin. Ndiqni kaloritë e djegura dhe humbjen e peshës në faqen e përparimit.

Pse të zgjidhni stërvitjet me dërrasë?
Dërrasat janë vërtetuar se synojnë barkun, shpinën, gjoksin, krahët, shpatullat dhe këmbët. Me sfida të rregullta me dërrasa dhe një shumëllojshmëri dërrasash, ju do të digjni dhjamin e barkut, do të keni një stomak të sheshtë dhe do të forconi të gjithë trupin tuaj.

Veçoritë e aplikacionit:
- Sfidë dërrase 30-ditore për të gjitha nivelet
- Dërrasë HIIT, dërrasë për shpinë, djegie e dhjamit në dërrasë
- Dërrasa të shpejta: 3, 5, 10, 15, 30 min
- 100% pa rutina të pajisjeve
- Plane me dërrasa të personalizuara dhe të redaktueshme (me AI)
- Trajner zëri, video dhe këshilla të dobishme për planin
- Kujtesa ditore për dërrasat tuaja
- Mbështetje e plotë jashtë linje
- Statistikat e progresit: pesha, BMI, kalori
- Sinkronizimi i shëndetit Android dhe resë kompjuterike
- Artikuj dhe plane diete për djegien e yndyrës dhe fitimin e muskujve

Plane stërvitore shtesë:
- Sfidë me shtytje
- Planet e mëngjesit, pasdites dhe mbrëmjes
- Ngrohje, HIIT dhe shtrirje
- Lehtësim i dhimbjes së shpinës dhe korrigjim i qëndrimit
- Djegia e yndyrës dhe fuqia e gjithë trupit

Më e mira për këdo që:
- Dëshiron të humbasë yndyrën e barkut me dërrasa
- Synon për bark me gjashtë pako dhe bërthamë të fortë me stërvitje me dërrasë
- Ka nevojë për lehtësim të dhimbjes së shpinës ose korrigjim të qëndrimit
- Preferon të stërvitet në shtëpi
- Kërkon dërrasa të shpejta dhe efektive ditore

🚀 Shkarko Perfect Plank tani! Filloni sfidën tuaj me dërrasë sot dhe shikoni rezultate!

Keni pyetje? 📧 Kontaktoni ekipin tonë të mbështetjes në [email protected] — Jemi këtu për të ndihmuar!