50 Pull-ups BeStronger

Kozi ya mafunzo ya kuvuta-50 ni mpango ambao unaweza kukuza nguvu yako na misuli. Huyu ndiye mkufunzi wako wa kibinafsi wa kuvuta.

Programu ya Vuta-Ups 50 inajumuisha utendaji ufuatao:
Programs Programu 11 za mafunzo kwa viwango tofauti vya usawa
Takwimu za haraka (kiwango chako cha wastani cha kuvuta, programu ya sasa, hali na medali)
💪 Hautakosa Workout, programu ina kazi ya ukumbusho
💪 joto kabla na poa baada ya mafunzo
💪 uwezo wa kubadilisha programu ikiwa kuna mafunzo yasiyofanikiwa

Angalia mapumziko na lishe sahihi.

Kozi hii imeundwa kwa kiwango cha juu cha 50 za kuvuta. Kwa kweli, ili kufikia matokeo kama haya, italazimika kufanya kazi kwa umakini, lakini hii sio fantasy, lakini kiashiria halisi. Kuandaa mazoezi yako itakuwa rahisi zaidi na programu yetu.
Watu wengi huvuta chini ya mara 10, na wachache wanaweza kuvuta zaidi ya mara 15. Shukrani kwa mafunzo yetu, unaweza kuongeza matokeo haya. Mpango wetu umeundwa ili kila mtu aweze kufikia kiwango cha vuta 30. Na kwa wale ambao hawatoshi na 50.
Fuata tu maagizo ya programu na kwa wiki moja tu utahisi matokeo.