🧘‍♀️ Ứng dụng tập luyện Plank cho vùng cơ trung tâm, lưng và đốt cháy mỡ

Perfect Plank là ứng dụng tập luyện plank tốt nhất để giảm mỡ bụng, giảm cân và xây dựng vùng cơ trung tâm khỏe mạnh. Các bài tập và bài tập plank khác nhau của chúng tôi giúp bạn cải thiện tư thế, giảm đau lưng và tăng sức mạnh toàn thân—tất cả đều có thể thực hiện tại nhà, không cần thiết bị.

💪 Tập plank từ 3 đến 30 phút mỗi ngày! Mỗi bài tập đều được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình—cho dù đó là cơ bụng sáu múi, cải thiện sức khỏe lưng hay thể lực toàn thân. Theo dõi lượng calo đã đốt cháy và giảm cân trên trang tiến trình.

Tại sao nên chọn bài tập plank?
Bài tập plank đã được chứng minh là có tác dụng lên cơ bụng, lưng, ngực, cánh tay, vai và chân. Với các thử thách plank thường xuyên và nhiều bài tập plank khác nhau, bạn sẽ đốt cháy mỡ bụng, có được bụng phẳng và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể.

Tính năng ứng dụng:
- Thử thách plank 30 ngày cho mọi cấp độ
- Plank HIIT, plank cho lưng, plank đốt mỡ
- Plank nhanh: 3, 5, 10, 15, 30 phút
- 100% không cần thiết bị
- Kế hoạch plank tùy chỉnh và có thể chỉnh sửa (hỗ trợ AI)
- Huấn luyện viên giọng nói, video và mẹo plank hữu ích
- Nhắc nhở hàng ngày cho bài plank của bạn
- Hỗ trợ ngoại tuyến hoàn toàn
- Thống kê tiến trình: cân nặng, BMI, calo
- Đồng bộ hóa Android Health & Cloud
- Bài viết & kế hoạch ăn kiêng để đốt cháy mỡ & tăng cơ

Kế hoạch tập luyện bổ sung:
- Thử thách chống đẩy
- Kế hoạch buổi sáng, buổi chiều và buổi tối
- Khởi động, HIIT và kéo giãn
- Giảm đau lưng & điều chỉnh tư thế
- Đốt cháy mỡ & tăng sức mạnh toàn thân

Phù hợp nhất cho bất kỳ ai:
- Muốn giảm mỡ bụng bằng plank
- Muốn có cơ bụng sáu múi & cơ trung tâm khỏe mạnh bằng bài tập plank
- Cần giảm đau lưng hoặc cải thiện tư thế chỉnh sửa
- Thích tập luyện tại nhà
- Muốn tập plank nhanh và hiệu quả hằng ngày

🚀 Tải Perfect Plank ngay! Bắt đầu thử thách plank của bạn ngay hôm nay và xem kết quả!

Bạn có thắc mắc? 📧 Liên hệ với nhóm hỗ trợ của chúng tôi theo địa chỉ [email protected] — Chúng tôi ở đây để giúp bạn!