Flexibility & Stretching

拉伸导致肌肉控制，灵活性和运动范围增加的感觉。拉伸也是运动员恢复的基本部分之一，用于治疗缓解痉挛。

根据ACSM指南，您应该每周伸展5-7次，特别是在锻炼后更快恢复。通过Fitify将拉伸应用程序与其他应用程序相结合！

伸展和灵活性例程提供4种独特的锻炼：

•全身拉伸
•上身拉伸
•下半身拉伸 - 腿部伸展
•背部拉伸和释放 - 健康背部的伸展

功能

•超过65次体重锻炼
•4项独特的romwod培训
•无需设备
•语音教练
•清晰的高清视频演示
•专为男女老幼设计
•离线工作

自定义锻炼
通过自定义锻炼建立自己的锻炼。选择锻炼，持续时间，休息间隔，并通过自己的训练挑战自己。使用Fitify，您可以免费进行一次自定义锻炼。

Fitify Apps
Fitify - 您自己的私人教练，更加强壮，精益，健康。
查看其他Fitify应用程序与健身工具（如TRX，Kettlebell，瑞士球，泡沫辊，博苏或阻力带）。