Run With Hal

借助Hal Higdon的指導，“與哈爾一起跑步”可根據您的個人跑步習慣，健身水平和生活時間表為您制定個性化的訓練計劃，以幫助您克服從5K到馬拉鬆的任何事件，或者通過跑步使自己身體健康。

Hal Higdon根據您的目標和經驗為您提供完美的計劃，然後Higdon制定您的個性化計劃。您的計劃將包含您能夠跑步的那幾天最重要的鍛煉。此外，該計劃始終會適應您的日程安排，適應性和目標的變化。 “與哈爾一起跑步”甚至可以在您無法跑步（休假）的時間調整計劃，並納入您已註冊的其他活動。完成第一個計劃後，您可以選擇下一個目標，Hal會為您創建一個全新的計劃。您的所有鍛煉都將為您提供跑步速度和跑步時間的具體細節，並且您會從Hal Higdon那裡獲得每日有用的提示，以幫助您實現目標並學習跑步。

☆☆使用Hal功能運行☆☆
-選擇您的關鍵賽事，Hal Higdon將製定您的計劃，為您的比賽做好準備。
-智能和自適應計劃
-Hal根據您的生活時間表調整您的計劃！
-每周可以或不能每天運行的日子
-您想長期參加的日子
-在特殊情況下（休假或出差）您無法跑步的日子
-Hal可以根據您當前的健康狀況個性化速度，無論您可以運行20分鐘還是50分鐘的5K。
-添加其他事件，Hal將調整您的計劃。
-如果生活改變了，Hal會根據您的日程安排，身體狀況，目標以及您能夠完成的訓練量的變化來更新您的計劃。
-Hal為您提供有關距離，持續時間和步伐的詳細日常鍛煉。
-Hal還將為您提供每日培訓指導，以及有關如何成為更好的跑步者的見解。
-使用手機的GPS記錄跑步情況。
-同步您的Garmin跑步記錄您完成的鍛煉。
-記錄您的跑步和感覺。 Hal甚至可能建議您更新您的計劃。
-跟踪進度，了解您對計劃的堅持程度，以及下一步的計劃。
-跟踪您的訓練計劃統計信息。平均速度，總距離等等。
-記錄您的個人記錄。
-如果您需要額外的幫助，Hal很樂意向您發送每日推送通知，提醒您進行鍛煉，或者記錄下今天跑步的里程。他希望您達到目標，並會在那裡指導您到達終點。
-Hal的團隊會在這裡提供幫助，如果您對如何個性化您的計劃有疑問，我們將確保您得到正確的答案。

☆☆與Hal一起跑步將為您找到理想的計劃，其中包括30多個Hal Higdon的培訓計劃☆☆
-馬拉松新手，中級，高級
-馬拉松半新手，中級，高級
-15K（10英里）新手，中級，高級
-10K新手，中級，高級
-8K新手，中級，高級
-5K新手，中級，高級
-50K馬拉松
-基礎訓練
- 和更多。

☆☆關於您的教練Hal Higdon的一些信息☆☆

Hal Higdon被稱為“互聯網上最著名的跑步訓練計劃大師”。

從新手到高級，Hal均可針對每個距離，技能水平和步調提供計劃。結合Hal暢銷書《馬拉松：終極培訓指南》中的智慧，他為您提供了超過50年的培訓和教練經驗。

Hal是《跑步者世界》的特約編輯，並且是該雜誌歷時最長的作家，曾在1966年的RW第二期中撰文。他還是3本書的作者，其中包括《馬拉松：終極訓練指南》和Hal Higdon的《半程馬拉松》。訓練。 2003年，美國新聞工作者和作家協會授予Hal Haler職業成就獎，這是授予作家成員的最高榮譽。

希格登獨特的敘事風格在他的網站，Facebook和Twitter上吸引了數百萬的訪問者。

希格登住在印第安納州長灘的密歇根湖上。他有3個孩子和9個孫子。