የአኳኋን ማስተካከያ እና የጀርባ ህመም ማስታገሻ፡ ቀላል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ የእለት ተእለት እቅዶች፣ ዮጋ