Fim do Burnout: Estratégias para recuperar sua energia e equilibrar vida pessoal e profissional
About this ebook
“Fim do Burnout” oferece um guia completo, baseado em ciência e evidências, para restaurar sua energia e equilíbrio. Ao longo de 8 capítulos, você encontrará informações sobre o que é o burnout, como ele afeta corpo e mente, técnicas de atenção plena, estratégias cognitivas, cuidados com sono, alimentação, movimento e dicas concretas para criar limites saudáveis no trabalho e na vida pessoal.
Com exercícios práticos, reflexões guiadas e um plano de 30 dias, este livro vai ajudá-lo a transformar conhecimento em ação, prevenindo recaídas e reconstruindo hábitos que promovem bem-estar duradouro. Mais do que aliviar o cansaço, ele ensina a viver com clareza, foco e energia, mostrando que é possível trabalhar, produzir e ainda preservar saúde, prazer e qualidade de vida.
Se você está pronto para deixar para trás a exaustão crônica e retomar o controle da sua energia, este eBook é o seu guia para reconstruir uma vida equilibrada e plena.
About the author
Fabricio Moura é especialista em desenvolvimento pessoal e bem-estar, dedicado a criar conteúdos que ajudam profissionais a recuperarem energia, equilíbrio e qualidade de vida. Ao longo de sua carreira, estudou estratégias baseadas em ciência, neurociência e psicologia para enfrentar o estresse, o burnout e os desafios da vida moderna. Autor de diversos eBooks voltados para transformação pessoal e fortalecimento da mente, Fabricio busca oferecer ferramentas práticas, reflexões profundas e métodos aplicáveis para que cada leitor possa assumir o controle de sua rotina e viver com mais foco, clareza e satisfação.
