Digiuno intermittente: La guida completa per dimagrire, accelerare il metabolismo e aumentare energia e salute
About this ebook
Vuoi perdere peso in modo naturale, migliorare la salute e avere più energia durante la giornata? Il digiuno intermittente è la strategia nutrizionale che sta conquistando milioni di persone nel mondo, e in questo libro scoprirai come applicarla facilmente alla tua vita.
James Hayden, ex atleta professionista e oggi esperto di nutrizione e crescita personale, ti accompagna passo dopo passo attraverso:
- I benefici scientificamente provati del digiuno intermittente.
- I protocolli più diffusi e come scegliere quello adatto a te (16/8, 5:2, OMAD).
- Consigli pratici per gestire la fame e mantenere la costanza.
- L’abbinamento ottimale tra digiuno, alimentazione e attività fisica.
- Come sfruttare il digiuno per longevità, salute ormonale e benessere mentale.
Che tu voglia perdere peso, tonificare il corpo o semplicemente sentirti più energico, questo libro ti darà gli strumenti per trasformare il tuo stile di vita in modo sostenibile e motivante.
Inizia oggi il tuo percorso verso una vita più sana, leggera e piena di energia.
About the author
James Hayden è un ex giocatore di football americano professionista che, dopo aver lasciato lo sport agonistico, ha dedicato la sua vita allo studio della nutrizione, del benessere e della crescita personale. La sua esperienza sul campo, unita a una profonda conoscenza delle scienze dell’alimentazione, gli ha permesso di sviluppare un approccio pratico e motivante per aiutare le persone a migliorare la propria salute, ritrovare energia e raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. Oggi, attraverso libri, conferenze e programmi di coaching, James ispira migliaia di persone a trasformare il proprio stile di vita, combinando scienza, disciplina e passione.
